بسیاری از خانم‌ها و آقایان که مدتی از شروع زندگی مشترک‌شان می‌گذرد، وقتی به گذشته نگاه می‌کنند یاد دورانی می‌افتند که عاشق یکدیگر بودند و هیچ‌چیز نمی‌توانست جلوی زندگی عاشقانه‌شان را بگیرد، اما وقتی با هم ازدواج می‌کنند و مدت زمانی از این ماجرا می‌گذرد، عشق از زندگی آنها رخت برمی‌بندد.

آنها درگیر گرفتاری‌های روزمره می‌شوند و سرشان آنقدر شلوغ می‌شود که زندگی مشترک برای‌شان یک‌نواخت شده و جذابیت خود را از دست می‌دهد. در این شرایط زمانی هم که تصمیم می‌گیرند تا به زندگی‌شان سر و سامان داده و طراوت گذشته را به آن بازگردانند، سردرگم می‌شوند که از کجا باید شروع کنند ؟

زندگی عاشقانه یک اتفاق نیست، بلکه یک ارتباط روزانه است ، یک رابطه دوستانه است که هر روز بیش از پیش رشد می‌کند.

باید از زمانی که در کنار هم هستید لذت ببرید و تصور کنید نزد دوست داشتنی‌ترین فرد زندگی خود هستید.

زندگی رمانتیک فرایند پیوند دادن است. بسیاری از زوج‌ها معمولا سعی می‌کنند فضای عاشقانه را با غافل‌گیر کردن طرف مقابل مثلا با رفتن به یک رستوران فوق‌العاده و یا برنامه‌‌ریزی یک مسافرت به زندگی خود بیاورند. اما زمانی که می‌بینند طرف مقابل‌شان چندان خوشحال نشده، خیلی ناراحت می‌شوند. این امر کاملا طبیعی است، چرا که ممکن است چیزهایی که برای شما جالب و سرگرم کننده هستند، برای همسرتان جذاب نباشند.

از آن جایی که بیشتر افراد با تکنیک‌های ذهن‌خوانی آشنا نیستند! پس بهتر است از همسر خود سوال کنید چه چیزی دوست دارد. فقط کافی است بگویید: «تو، زندگی همراه با عشق را در چه چیزهایی می‌بینی؟» ، «عقیده ی تو در مورد یک ملاقات فوق‌العاده چیست؟ برای مسافرت کدام شهر را انتخاب می‌کنی؟»

مثلا : آیا همسرتان اهل هنر است؟ خوب می‌توانید او را به موزه و یا نمایشگاه‌های مختلف ببرید.

او را غافلگیر کنید:

پرسیدن علایق همسر و سپس عمل بر طبق گفته‌های او به این معنا نیست که شما نمی‌توانید او را غافلگیر کنید، حالا حتما نباید یک مسافرت باشد، می‌توانید یک یادداشت ساده ، اما غافلگیر کننده را در کیفش قرار دهید، غذا و یا سالاد مورد علاقه‌اش را درست کنید و او را به فیلمی که به تازگی اکران شده و او آرزوی دیدنش را دارد، ببرید.

برقراری ثبات:

زندگی رمانتیک یک اتفاق نیست. این نیست که شما آخر هفته بیرون بروید و همه چیز تمام شود. این امر مستلزم تلاش‌های مداوم است. البته اگر شما خلاق نباشید شاید برای‌تان کمی مشکل باشد. پس باید راهی پیدا کنید تا به شما کمک کند. بهتر است از سوال کردن از خود شروع کنید، سپس چند کتاب در مورد موضوعی که به شما پیشنهاد کرده خریداری کنید.

توجه کردن:

توجه خود را بر روی یکدیگر معطوف کنید نه بر روی اینکه در زمانی که با او هستید، چه کار دیگری هم می‌توانید انجام دهید:

می‌‌خواهید با هم به پارک بروید؟ پس لطفا تلفن همراه و کیف‌تان را با خود نبرید.

اموری را که ممکن است توجه شما را مخدوش کنند، کنار بگذارید و از وقتی که در کنار هم هستید نهایت استفاده را ببرید.

ایجاد فضای همراه با عشق در زندگی زناشویی امری نیست که یک شبه و بدون تلاش و کوشش به دست آید. در زندگی مشترک همیشه باید رفاقت و دوستی وجود داشته باشد. برنامه‌هایی بریزید که علایق هر دو نفر را تطمیع کند، با به کارگیری رموز عاشقانه ی کوچک یکدیگر را غافلگیر کنید و زمانی که با یکدیگر هستید تمام توجه خود را به او معطوف سازید.

((بخشیدن گناه را شعار خود گردان! و به نیكویى ها به طور معروف فرمان ده ! و از نادانان روى بگردان))
سوره اعراف, آیه 199

نیاز به داشتن هم صحبت ، عشق ، علاقه و دوست داشتن یكدیگر میان هر دو جنس -زن و مرد- و به خصوص همسران ، خصوصیتى مشترك است.

اگر از هر كدام از همسران خواسته شود تا در مورد زندگیشان مطالبى بگویند و یا بنویسند, حرفهاى زیادى براى گفتن خواهند داشت و البته این موضوع چندان تعجبى هم ندارد . چرا كه همه ی زنان و مردان خوبى و زیبایى را دوست دارند. چیزى كه مایه ی تعجب مى باشد این است كه با وجود شناخت زنان و مردان از خوبیها و بدیها, گاهى آنان زشتى را بر زیبایى ترجیح مى دهند.

نمى توان گفت كه قهر كردن كار زشتى مى باشد چرا كه گاهى قهر ، آخرین و شاید بهترین وسیله ی مقابله با افرادى باشد كه ادامه ی ارتباط با آنان به ضرر مى باشد. با این تعریف و با این وجود آیا قهر و دورى از هم باید در زندگى همسران جایى داشته باشد؟

تصور اغلب زوجین بر این است كه براى داشتن یك ارتباط صحیح و منطقى در زندگى مشترك باید به آن گونه رفتار نمایند ،كه دوست دارند با خودشان آن گونه رفتار شود. در حالى كه واقعیتهاى زندگى خلاف این را مى گویند.

گاهى همسران ارتباط خویش را با یكدیگر قطع و به اصطلاح از همدیگر قهر مى كنند چرا كه معتقدند كه احساس آنها نادیده گرفته شده و یا مى شود. باید در نظر داشت, تمامى اعضاى خانواده نیازمند این مى باشند تا احساس آنها مورد تإیید باشد. به این ترتیب براى اینكه همسران مدام در حال آشتى و صلح و صفا با یكدیگر باشند لازم است به احساسات و نظریات یكدیگر احترام بگذارند.

باید توجه داشت احساس و عاطفه, انرژى در حال حركت مى باشد. این انرژى به تمامى انسانها و اعضاى یك خانواده به عنوان ركن ركین جامعه امكان مى بخشد تا در برابر آنچه نیازهاى اولیه او را تهدید مى كند بایستد. بدون این انرژى كه وصفش گذشت (احساس و عاطفه) انسانها نمى توانند در راستاى حفظ شإن و ارزشمندى خودشان حركت نمایند.

لازمه ی ارتباط مناسب و متناسب میان همسران و اعضاى خانواده, خودآگاهى واقعى مى باشد و این هم مستلزم آن مى باشد كه زن و مرد از حد و مرزهاى خود مطلع و آگاه باشند. هر زن یا مردى مسئول احساسات, تصورات, برداشتها و امیال خویش است.

به واقع زوجین توانایى دوست داشتن و عشق ورزیدن دارند كه به هر كدامشان امكان مى بخشد تا خود و دیگران را دوست بدارند و واضح است كه در حالت صلح و آشتى این عشق و محبت و دوستى است كه حرف اول را خواهد زد.

براى اینكه همسران با یكدیگر مدام در حالت آشتى و صلح و صفا به سر ببرند باید به تمایز خود با طرف مقابلشان ایمان داشته و به دیده ی احترام بنگرند. همه ی انسانها نیازمند داشتن یك هویت مستقل و دوست داشتنى مى باشند و هویت زنان و مردان همانا تفاوتهاى میان آنهاست. هر زن و یا مردى موجودى منحصر به فرد و تكرار نشدنى است كه فردیت او معادل هویتش مى باشد.

همسران باید بدانند كه حتى میان نزدیكترین انسانها به همدیگر, فاصله اى لایتناهى وجود دارد و در این میان مى توان زندگى بسیار شیرین و لذت بخشى را ساخت به شرط اینكه همسران بتوانند فاصله میان خود را دوست داشته باشند.

قانون ارتباطی 1:

به یک موضوع بپردازید متخصصین آموزش مهارت‌های کلامی به این قانون بهای فراوان می‌دهند. به اعتقاد آنها موضوع جاری به اندازه کافی دشوار هست که به آن رسیدگی کنیم در این شرایط نباید با طرح مسائل مربوط به گذشته‌های دور بر حساسیت‌ها بیفزائیم.

قانون ارتباطی 2:

رنجش‌های کهنه را از نو زنده نکنید. مسائلی که قبلا شما را رنجانده است و به اندازه کافی در مورد آن مشاجره داشته‌اید را مجددا مطرح نکنید. رجوع به گذشته برای یافتن شاهد همیشه در زندگی‌های مشترک ایجاد اشکال نموده است و باعث تیرگی روابط می‌گردد.

قانون ارتباطی 3:

از موضوع خارج نشوید. سعی کنید به هنگام به وجود آمدن مشکل به طرح اصل مسئله بپردازید و از پرداختن به مسائل حاشیه‌ای خودداری فرمائید، وقتی با همسرتان درباره ی موضوعات بی‌تناسب و بی‌مورد بحث می‌کنید، بدانید که از موضوع اصلی منحرف شده‌اید و از یکدیگر دلخور و ناراحت هستید. در چنین شرایطی بهتر است در حال آرامش قرار بگیرید و کاملا آرام مشکل را مطرح و ضمن قضاوت و صحبت کردن صادقانه وی را به حل مشکل دعوت نمایید.

قانون ارتباطی 4:

از برچسب زدن و ناسزا گفتن خودداری نمائید. هر وقت که ناسزا می‌گویید از منطق فاصله می‌گیرید. درست‌اندیشی حتی در شرایط عادی هم ‌دشوار است و زمانی که شما حتی احساساتتان را نتوانید کنترل کنید بر مشکلات خود می‌افزایید.

قانون ارتباطی 5:

از طرح شکایات انباشته شده خودداری کنید. همه ما شکایات را روی هم انباشته می‌کنیم، هر چند ممکن است به ظاهر از آن مطلع نباشیم، اما از ما می‌خواهند که مودب باشیم، احترام بگذاریم و ملاحظه دیگران را بکنیم.

قانون ارتباطی 6:

در واقع مودب بودن، احترام گذاشتن و ملاحظه ی دیگران را کردن قانون بعدی است که متخصصین آموزش‌های ارتباطی اغلب آن را متذکر می‌شوند، اما مودب بودن، احترام گذاشتن و رعایت دیگران را کردن، سرکوب و فرونشانی شکایات است و سرکوب شکایات نیز به معنای انباشت کردن آنها است تا روزی که از خشم همه آنها را یک‌جا بیرون نریزیم. لذا پیشنهاد می‌کنیم به جای اینکه شکایت انباشته شده خود را یکجا تخلیه کنید از این شکایات به عنوان یک راهنما برای حل گرفتاری‌هایتان استفاده کنید.

در کل باید گفت برقراری ارتباط عامل تعیین کننده در زندگی ماست. اگر درست شکل بگیرد به اجتناب از موقعیت‌های استرس‌زا کمک کرده و به حل بسیاری از مسایل زندگی منجر می‌شود. طرز برقرار ارتباط با دیگران و واکنش آنها ریشه در حرمت نفس داشته، و متقابلا بر آن اثر می‌گذارد.

ارتباط موثر، صادقانه و متناسب با موقعیت است. شخص در پی این ارتباط اجتماعی احساس عزت نفس می‌کند و با دیگران و با موقعیت‌های استرس‌زا راحت تر کنار می‌آید. در این ارتباط قاطعیت مطرح است و معنا و مفهومش این است که به انتخاب خود آزادانه حرف‌ می‌زنید، ولی ارتباط غیر موثر عمدتا با سرزنش خود شخص، افکار، حمله، کاهش عزت نفس همراه است افراد در برخوردهای اجتماعیشان ممکن است چند جور واکنش نشان دهند (بنسون، استوارات) گاهی واکنش‌ها پرخاشگرانه است، این طرز برخورد به این معناست که «من مهم هستم ولی تو مهم نیستی» گاهی واکنش‌ها انفعالی است، این طرز برخورد به این معناست که «تو مهم هستی ولی من مهم نیستم» چنانچه واکنش قاطعانه باشد به هر دو توجه می‌شود، آشکارا، صادقانه و به جا هستند «من مهم هستم تو هم مهم هستی».

ارتباط موثر، یعنی آنچه را که می‌خواهید و نمی‌خواهید مطرح سازید تعریف و تحسین‌ها را بپذیرید و بدانید چه موقع آری و چه موقع نه بگویید، ارتباط موثر، یعنی احساسات خود را به تناسب مطرح کنید. به راه حل پیروزی طرفین بیندیشید، حرف خود را بزنید، مشخص باشید، خواسته‌های خود را بشناسید. نباید انتظار داشته باشید که دیگران نیازها و خواسته‌های شما را بدانند. برخورد همدلانه داشته باشید.

برخورد همدلانه می‌تواند اضطراب و افسردگی را تخفیف دهد و مهارت‌های ارتباطی را بهبود بخشد. با خود مهربان باشید تنها در این صورت می‌توانید به دیگران محبت کنید. متخصصین مهارت‌های ارتباطی معتقدند جهت هر چه بهتر شدن ارتباطات گوینده و شنونده باید اصولی را رعایت کنند.

اصولی که گوینده باید به آنها توجه داشته باشد :

- خلاصه حرف بزنید.

- صریح و موجز حرف بزنید.

- از توهین، تهمت و سرزنش بپرهیزید.

- از زدن برچسب‌هایی مانند، خودخواه، بی‌‌ملاحظه، بدجنس، خودداری کنید.

- از مطلق‌گویی و استفاده از کلماتی مانند هرگز یا همیشه خودداری نمایند.

- ذهن خوانی نکنید.

- در جاهایی که لازم است از ضمیر ما استفاده کنید ضمیر من را بکار نبرید. اصولی که شنونده باید رعایت کند.

- زمینه‌های توافق را پیدا کنید.

- مضامین منفی صحبت‌های همسرتان را ناشنیده بگیرید.

- از خود سوال کنید.

- مطمئن شوید که منظور همسرتان را درک کرده‌اید.

- طوری صحبت کنید که همسرتان منظور شما را کاملا درک کند.

- از عذرخواهی کردن نهراسید.

- شکایت‌ها را به پرس وجو تبدیل کنید.

- به گونه‌ای با همسر خود صحبت کنید که احساس کند، حامی و تکیه گاه او هستید.

همانطور که قبلا ذکر شد نحوه برخورد زنان و مردان با فشارهای عصبی متفاوت است در این شرایط مردان بیشتر سکوت می‌کنند و در خود فرو می‌روند، ولی زنان بیشتر روابط همدلانه را جستجو می‌کنند و می‌خواهند برای کسی ساعت‌ها حرف بزنند.

اغلب زنان در شرایطی که مرد در حالت استرس و مشکلات روحی به سر می‌برد می‌خواهند کاملا از موضوع سر در بیاورند و به نوعی مرد را راهنمایی کنند. به خانم‌ها توصیه می‌شود در شرایطی که همسرشان درخواست کمک نکرده اصرار به راهنمایی نداشته باشید. رفتارهای مادرانه همسر برای مرد خوشایند نیست در بسیاری از مواقع زنان با راهنمایی یا خواسته و یا انتقاد از مرد موجب رنجش او می‌شوند. در مواقعی که زن می‌خواهد از شوهرش انتقاد کند و یا دلخوری خود را با او مطرح سازد بهتر است اصولی را که در مبحث زیر آمده، رعایت کند.

بعد از اتمام مباحث مربوط به قانون های ارتباطی ، در مقاله ی بعد به بررسی بحث " روش مناسب انتقاد کردن از مردان و زنان " خواهیم پرداخت .

برگرفته از کتاب " روان شناسی ازدواج – نویسنده : زهره رئیسی – با تغییر و تلخیص

در آغـاز همسرتـان خیـلی جـذاب و فریبنده جلوه می کنـد.شما نمی توانید برای یک لحظه هم دوری او را تحمل کنیدو تـمایـل داریـد کـه همـواره در کـنـار او بـاقی بـمـانـیـد. با اواحساس آرامش، و امنیت می کنید و تصور میکنـید کسـی هسـت کـه از صمیـم قلب دوستـتان بـدارد؛ اما چیزی نمی گذرد که یک دفـعه هـمه چیز تغییر می کند. پس از گذشت مـدت زمـان کـمی احسـاس مـی کنـید که همسرتان سرد
شده و علاقه ی خود را به برقرای ارتـباط جنسی با شما ازدسـت داده اسـت. شمـا هـنوز هـم هـمـان احساس اولیه را نسبت به او دارید و می خواهید در آغوش او باشید، اما احساس می کنید که تغییراتی در وجود او رخ داده و دیگر مانند روزهای گذشته به گرمی از شما استقبال نمی کند. در این حالت با تعجب از خودتان سوال می کنید: "چه اتفاقی افتاده؟"

نقش رابطه ی جنسی در زندگی مشترک
رابطه جنسی به منزله ی نوعی گذرگاه احساسی به شمار می رود که به واسطه ی آن می توانید هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی با شریک زندگی خود ارتباط عاطفی برقرا کنید. با اتکا به آن پیوندهای عاطفی میان شما دو نفر عمیق تر شده و نزدیکی و صمیمیت بیشتری احساس خواهید کرد. حتی می توان گفت که رابطه جنسی مانند چسبی است که سبب بهم متصل نگه داشتن زوجین می شود. شاید برخی از افراد مخالف نظر من باشند، اما من معتقدم که اگر هر دو نفر در رابطه جنسی به اوج لذت خود دست پیدا کنند، همین عامل سبب می شود که احساس نزدیکی بیشتری پیدا کرده و نه تنها حس زناشویی در میان آنها قدرت بیشتری پیدا می کند، بلکه احساس دوستی نیز به اوج خود برسد. رشد یک چنین رابطه ی دوستانه ای میان خانم و آقا سبب می شود که ارتباط آنها از ثبات و دوام بیشتری برخوردار شود. به مرور زمان که سن افرا بالاتر می رود، و نیازهای جسمانی آنها تغییر پیدا می کند، همین پیوند دوستانه است که سودمند واقع شده و از زوال رابطه جلوگیری بعمل می آورد. رابطه جنسی تنها عاملی است که ارتباط زناشویی را از سایر روابط دیگر مجزا می سازد. زندگی مشترک بدون وجود صمیمت جنسی دیری نمی پاید و به مرور زمان کمرنگ و کمرنگ تر شده و نهایتاً نیز از بین خواهد رفت.

چرا نباید از ارتباط جنسی به عنوان ابزاری برای مجازات استفاده کرد؟
امتناع از برقرای رابطه جنسی در حقیقت بیانگر نوعی اعمال قدرت است. می توان گفت که زوج یا زوجه این کار را به دلیل حس خشونت و عصبانیت زیادی که احساس میکند، انجام می دهد. کسی که برای مجازات طرف مقابل از برقراری رابطه ی جنسی خودداری می کند، در واقع قصد دارد اثبات کند که چیزهای زیادی برای گفتن دارد. البته با وجود تمام کارهایی که انجام می دهد، نه تنها نمی تواند طرف مقابل را مجاب به پذیرش خواست هایش نماید، بلکه در وجود او تخم کینه، کدورت، و نفرت نیز می کارد.

این قبیل افراد تصور می کنند که اگر در زمینه جنسی دست بالاتری داشته باشند، در نتیجه قدرتشان نیز در کل رابطه به طرف مقابل می چربد. در این حالت شما در مقام کسی قرار می گیرید که همیشه باید شروع ارتباط جنسی را از طرف مقابل طلب کند. در یک چنین شرایطی همسرتان هیچ کاری انجام نمی دهد جز خودنمایی. آنوقت تمام الزامات برای ایجاد ارتباط صمیمی و دوستانه می افتد به گردن شما. در این حالت کسیکه از رابطه جنسی خودداری می کند، نسبت به سایر مسائل نیز بی اهمیت می شود و مسئولیت هیچ یک از مشکلاتی را که در رابطه با زندگی مشترک اتفاق می افتد، به عهده نمی گیرند؛ و اگر نهایتاً هم ازدواج شما به مشکل برخورد کرده و به پایان برسد، وی انگشت اتهامش را به سوی شما نشانه رفته و بجز شما شخص دیگری را به عنوان مقصر اصلی این نابودی نمی شناسد.

عواقب خودداری از رابطه جنسی
خودداری از برقراری ارتباط جنسی به ویژه از سوی کسی که در ابتدای رابطه با شما عهد بسته که تا آخر عمر دوستتان بدارد و موجبات آرامش و امنیتتان را فراهم آورد غیر قابل تحمل بوده و سبب ویران شدن بنیان ارتباط می شود. شاید طرف مقابل احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست که همسرش تمایلی به برقراری ارتباط جنسی با او ندارد، شاید تصور کند به اندازه کافی زیبا، جذاب، گرم و رضایت بخش نیست. یک چنین کاری سبب رشد عقاید منفی در ذهن او می شود و ارزش های انسانی اش را زیرسوال می برد. در برخی موارد حتی احتمال افسردگی، و ناامید ی نیز وجود دارد. گاهی اوقات فرد خیلی پیش از آنکه موعدش از راه برسد پیر می شود و احساس شرمندگی سراسر وجودش را در بر می گیرد. حس بدی به او دست می دهد چراکه احساس می کند حتی همسرش هم هیچ گونه تمایلی به او ندارد. همین حزن و اندوه باطنی و حس شرمندگی سبب می شود که او نتواند مشکلاتش را با کس دیگری درمیان بگذارد. او به جایی می رسد که خودش را در دریای مشکلات، غرق شده فرض می کند و هچ گونه پشتیبانی را نیز در کنار خود نمی بیند و احساس می کند حتماً خودش یک مشکلی دارد.

نجات زدگی مشترک عاری از ارتباط جنسی
تنها راه نجات فرار از یک چنین رابطه ای است. من به ندرت به افراد توصیه می کنم که طلاق تنها گزینه ای است که می تواند مشکلات آنها را حل نماید. در این مورد خاص، تجربه به من اثبات کرده که باز هم جای امیدواری وجود دارد. ابتدا می بایست هر گونه اعتقاد بدی که نسبت به خودتان دارید، مانند: شرمندگی، ناامیدی، افسردگی و ... را دور بریزید و از دایره ی منفی بافی ها فرار کنید. زمانی که موفق شدید با خودتان کنار بیایید، یک رواندرمانگر پیدا کنید تا در طی جلسات مشاوره ی دوره ای، قدرت از دست رفته تان در زندگی مشترک را مجدداً به شما بازگرداند. شاید انجام این کار قدری دشوار باشد اما با صرف وقت و همچنین تلاش مکرر، دو مرتبه می توانید حس تمایل جنسی را در شریک زندگی خود ایجاد کنید و گرمای گذشته را به رابطه باز گردانده و عشق آتشین روزهای اول را از سر بگیرید.

جریانات رخت‌خوابی اصولاً از جذاب‌ترین موضوعات در زندگیه بشریه. یک جورایی هم در دنیا اینطوری شده که اصولاً آقایون باید دنبال این مسائل بدوبدو کنن و خانم‌ها هم ازش به عنوان اسلحه‌ای مرگبار علیه آقایون استفاده‌کنن. به هر حال این جریان واقعیتیه که هر روز در کنار هر آدمی اتفاق می‌افته. این داستان پایین رو از جایی خوندم و خیلی خندیدم گفتم ترجمه کنم شما هم بخونین. البته که انگلیسیش خندا‌دار تره ولیبه هر حالا این ورژن هم مطلب و می‌رسونه. فقط به خانم‌ها بر نخوره خواهشاً. قصد فقط خنده‌است و چیزی توی این داستان قرار نیست ثابت بشه. و تنها بخشیش که به آقایون حال می‌ده اینه که مثل اون قسمت‌های تام و جری می‌مونه که تام برنده می‌شد نه جری!!!
و اما داستان:
یک شب که من و دوست‌دخترم توی رختواب مشغول ناز و نوازش بودیم. در حالی که احتمال وقوع حوادثی هر لحظه بیشتر و بیشتر می‌شد یک دفعه خانم برگشت و به من گفت: "من حوصله‌اش رو ندارم فقط می‌خوام که بغلم کنی."
 چی؟ یعنی چه؟
و اون جوابی رو که هر مردی رو به در و دیوار می‌کوبونه بهم داد:
 تو اصلاً به احساسات من به عنوان یک زن توجه نداری و فقط به فکر رابطه‌ی فیزیکی ما هستی!
و بعد در پاسخ به چشم‌های من که از حدقه داشت در می‌اومد اضافه کرد:
 تو چرا نمی‌تونی من رو بخاطر خودم دوست داشته باشی نه برای چیزی که توی رختواب بین من و تو اتفاق می‌افته؟
خوب واضح و مبرهن بود که اون شب دیگه هیچ حادثه‌ای رخ نمی‌ده. برای همین من هم با افسردگی خوابیدم.
فردای اون شب ترجیح دادم که مرخصی بگیرم و یک کمی وقتم رو باهاش بگذرونم. با هم رفتیم بیرون و توی یک رستوران شیک ناهار خوردیم. بعدش رفتیم توی یک بوتیک بزرگ و مشغول خرید شدیم.
چندین دست لباس گرون قیمت رو امتحان کرد و چون نمی‌تونست تصمیم بگیره من بهش گفتم که بهتره همه رو برداره. بعدش برای اینکه ست تکمیل بشه توی قسمت کفش‌ها برای هر دست لباس یک جفت هم کفش انتخاب کردیم. در نهایت هم توی قسمت جواهرات یک جفت گوشواره‌ای الماس.
حضورتون عرض کنم که از خوشحالی داشت ذوق مرگ می‌شد. حتی فکر کنم سعی کرد من و امتحان که چون ازم خواست براش یک مچ‌بند تنیس بخرم، با وجود اینکه حتی یک بار هم راکت تنیس رو دستش نگرفته‌بود. نمی‌تونست باور کنه وقتی در جواب درخواستش گفتم: "برش دار عزیزم."
در اوج لذت از تمام این خرید‌ها دست آخر برگشت و بهم گفت: "عزیزم فکر کنم همین‌ها خوبه. بیا بریم حساب کنیم."
در همین لحظه بود که گفتم: "نه عزیزم من حالش و ندارم."
با چشمای بیرون زده و فک افتاده گفت:"چی؟"
عزیزم من می‌خوام که تو فقط کمی این چیزا رو بغل کنی. تو به وضعیت اقتصادیه من به عنوان یک مرد هیچ توجهی نداری و فقط همین که من برات چیزی بخرم برات مهمه."

فکر میکردم مرد کسی ست که همیشه حمایتت میکنه...

توی همه ی لحظه ها پشتت در میاد...

اما فهمیدم مرد کسی است که فقط شب ها پشتت در میآد

پشتت در میاره...

تو توی لحظه های با هم بودن باید تنهایی، تخت دونفرتون و بغل کنی...

وزن ِ همسرت و تحمل کنی...

پاهات و شل کنی که اون محکم بتونه...

وقتی اشک میریزی به لذت مادر شدن فکر کن...!

بيشتر شما دنبال يک عشق رمانتيک و واقعي هستين ، خيليهاي ديگه هم در اين تصوريد که اون شاهزاده يا پرنسس مورد نظرتونو پيدا کرديد ! ولي هستن کسانيکه در رابطه اي بسر ميرند که ميشه گفت فکر ميکنن هر عشقي بهتر از بي عشق بودنه ! يعني وقت و انرژي و احساس و نشاطشونو جايي هزينه ميکنن که خودشون هم ميدونن در اون رابطه دو نفره آينده اي در کار نيست ! درسته که تنهايي خيلي بده و تلخ و سنگين اما اينو هم بدونيد که در ازاي پايبندي به اين رابطه بي ثمر شما بايد از چيزاي ديگه اي مثل از دست دادن احترام ، اعتماد به نفس و ارزشمندي خودتون و پيرو اون از دست دادن نشاط و خلاقيت و نشاط و انرژي جواني و بيميلي به آينده بترسيد !!!

گاهي تصور ميشه که عشق واقعي اونه که مثل رمانها و تراژديها يا فيلم و کليپهاي موزيکال تو اولين نگاه قلب آدم از جا کنده بشه و ... ولي بدونيد اون عشق دوامش در حد همون دقائقي که تو کليپها ميبينيد !

ببينيد ، قبول دارم مواردي پيش مياد که با ديدن يک شخص از جنس مخالف و بدون هيچ شناخت قبلي يک حس خاص در وجودتون ريشه ميکنه که باعث حذب شما به سمت اون شخص ميشه ! اما ميدونيد که اين حس بنا به تحقيقات علمي عشق ناميده نميشه، بلکه يک کشش جنسي احمقانست ! اين کشش از طريق هورمونهاي خاصي ميتونه اينو تشخيص بده که در بدن شخص مقابل DNA خاصي وجود داره که صرفا جفت مناسب بودن اون شخص رو از جهت تولد نوزاد سالم از لحاظ ژنتيکي بين شما دو نفر رو تائيد ميکنه و بس ! و اين کشش مثل اکثر جانداران از طريق بو و استشمام در اشخاص ايجاد ميشه !! راستشو بخواهيد زمانيکه منم اين موضوع رو فهميدم کلي گيج شدم ! جالبتر اينکه اين کشش صرف دو شخص خاص و انحصاري نيست ، اين حس ميتونه بين يک شخص با صدها نفر ديگه هم به وجود بياد... و کسانيکه به اين کشش نام عشق ميگذارند و بهش پايبند ميمونن،اگر از جهات ديگه نيز نتونن همديگه رو عاشق کنن بايد بدونن که اين حس نماد يک عشق توخالي و کوتاه مدته و به دوامش اميدي نيست!

اما ميدونستيد که عشق حقيقي در ابتدا بدون هيچگونه کشش جنسي احمقانه ايجاد مي شود و جالبتر اينکه حتي بالاترين کشش جنسي هم اگر بدون عشق واقعي باشد، بي فرجام خواهد بود. همونطور که در مقاله اولم به اقسام عشق اشاره کردم اون عشقي پابرجاست که تعادلي صحيح از همه احساسات و عواطف باشه !

براي کاملتر شدن احساس عاشقي ميشه به حس مسئوليت و حمايت دوجانبه هم اشاره کرد که اگر اين حس قوي باشه، شخص تا حدي طرف مقابل رو دوست ميداره ، گاهي عليرغم ميل شديد واقعي و قلبيش از سر راه طرف کنار کشيده و فقط از شادي اون شاد ميشه ! يعني خوشبختي خوشو در خوشبختيه معشوق ميبينه ! بدور از هر گونه خود خواهي !! (که خيلي نادر پيش مياد، چون انسانها فطرتا حب ذات رو به هر چيزي ترجيح ميدن )

در مقوله عشق بين دو شخص هرچه شما دو نفر همديگر را بيشتر بشناسين، حس مسئوليت و حمايت طرف مقابلتان براي شما بيشتر و بيشتر مي شه. در اين صورت، اگر اين احساس دوطرفه باشه، شما دو نفر مي تونين تدريجاً يک عشق بسيار عميق و غني پرورش بدين که بسيار لذت بخش تر و رمانتيک تر از هر کشش جنسي است.

و جا داره اينو هم اضافه کنم ، تضاد با مکمل فرق داره ! بعضيها به اشتباه فکر ميکنن که هرچي تفاوتها بيشتر باشه اون پيوند مستحکمتر خواهد بود،.... خير !

يک ضرب المثل است که مي گه : افراد متضاد همديگر را جذب مي کنند اما با هم ازدواج نمي کنند. متاسفانه خيلي از اين متضادها به اشتباه با هم ازدواج مي کنند و آخرسر مي فهمند که زندگي زناشويي بسيار بدي دارند.  گرچه بعضي از زوج ها به مرور زمان ياد مي گيرند که تفاوت هاي همديگر را تحمل کنند، اما وقتي با کسي زندگي کنيد که علايق، ارزش ها، مشغوليات و سرگرمي هاي مشترکي داشته باشيد و از چيزهاي مشترکي لذت ببريد، زندگي بسيار لذتبخش تر خواهد بود. اينطور نيست !؟

در جامعه شاهد اين هستيم که دو نفر بخاطر وجود بچه، کار يا سرمايه و درآمد يا عادت، حرف مردم و بدتر : از ترس اينکه شايد شخص بهتري رو پيدا نکنن همديگه رو فقط تحمل ميکنن ! اما به نظر من هيچوقت دير نيست !

نميگم جدايي ، بلکه اول اون هزار و يک راه نرفته براي شعله ور شدن اون عشق اوليه رو امتحان کنيم... ، در صورت جواب نگرفتن ، بله جدايي بهتر از ادامه س !!! و در اين مورد هم هيچوقت براي شما دير نيست ، موندن با کسي که دوسش نداريد و ميدونيد معشوق واقعي شما نيست شانس حداقل چهار نفر رو براي خوشبختي از بين ميبره ! شما، طرف مقابل و دو نفر ديگه اي در اين گيتي که ميتونن معشوق واقعي شما و يا طرف مقابلتون باشن !

اينم بدونيد که پيگيري يک رابطه پر تنش بر اعضاي خانواده ، دوست و همکار و اطرافيان شما بصورت يک موج انرژي منفي اثر گذاشته و باعث دفع شما از طرف اونها و تنهايي صد چندان شما ميشه !

و اما در ادامه لازم بذکرست که داشتن گذشت در برابر بي دقتي، رفتار هاي زشت و خطاها از نشانه هاي يک عشق واقعي است . درسته که همه چيز دوطرفه ش خوبه اما گذشت چيزيه که براي پيش قدم شدن بايد از اون سکوي منم منم پايين اومد و خاضعانه از چيزهايي که باعث عذاب طرفين ميشه چشم پوشي کرد ! در صورتيکه هاله واقعي عاشقي شما رو احاطه کرده باشه اين صبر و گذشت مطمئنا دو طرفه خواهد بود و البته اين نکته رو هم از ياد نبريد که زياده روي در هر چيزي آسيبهاي خودشو در پي داره ، حتي گذشت هم از اين مقوله مستثني نيست ! باشه ؟

بايد بگم که عشق واقعي، دوستي به علاوه کشش جنسي است... اگر شما از گذروندن هر لحظه از زندگي در کنار همسرتون لذت مي برين، پس او بهترين دوست شماست. اين نوع رابطه اعتماد به نفس و عزت نفس شما رو بالا برده ، به شما براي رسيدن به بالاترين درجه کمال کمک مي کنه.. در ازاي اون، شما هم به طرف مقابلتان کمک مي کنيد که به اين چيزها دست پيدا کنه . وقتي هر دو شما عشق واقعي را احساس کنين، بعدش مي تونيد هر کاري رو در کنار هم انجام بدين...

حالا در ادامه به يک موضوع جالب ديگه هم ميخوام اشاره کنم ! عاشقي در 34 دقيقه !

الان ميگيد ! ما رو مسخره کرده ! اول ميگه عشقاي آبکي عشق نيست حالا تو 34 دقيقيه چيه ديگه ؟!!

آره ، فقط ميخواستم بگم که بنا به آخرين يافته هاي روانشناسان به اين نتيجه رسيدن که عاشقي طي يک روند خاص پيش ميره که دلائل علمي هم داره و اگر اين مراحل پيوسته باشه تو اين زمان کم هم ... بله ...

ببينيد ، مغز توسط مجموعه اي از مواد شيميايي اثر بخش آدمو در دام عشق گرفتار ميکنه !!

از طريق آزمايشهايي ،روان پژوهان حدس ميزنن که در حدود نود ثانيه الي چهار دقيقه زمان لازمه تا يک شخص درباره عشق کسي تصميم بگيره ! و بر اساس همين تحقيقات اعلام شده که اين عشق ها 55% از طريق زبان عشق (جسماني) 38% از طريق لحن صدا و سرعت سخن گفتن و فقط 8% از طريق گفتگو (موضوع صحبت) عاشق ميشن !!!

براي اين عاشقي هم سه پله در نظر گرفتن : اول که همون نياز جسمي و جنسي و قويترين حس ، در پي اون جذابيت و در نهايت حس تعلق !

در پله اول که انکار ناپذير هم هست حس جنسي پيرو هورمونهاي جنسي استروژن و تستستروژن در اشخاص پديد مياد که لازمه اون هم صرفا تفاوت جنسيت دو شخص کافيه ! يعني يک آقا و يک خانوم !!

در پله دوم فريبي بزرگ به اسم مجذوبيت !!! اين واکنش هم بر اساس سه منتقل کننده عصبي اصلي در شخص بوجود مياد :

آدرنالين، دوپامين و سروتونين ... آدرنالين مراحل نخستين علاقمندي به يک فرد باعث فعال شدن واکنشهاي استرس زا و افزايش سطح آدرنالين و کرتيزول در خون مي شه ، اين فرآيند تاثير فريبنده اي در فرد ايجاد ميکند : همون تپش قلب و تعرق بي دليل و خشک شدن دهان و.... و اما دوپامين ،اين هورمون از طريق رها سازي حس شديدي از لذت باعث تحريک " ميل و رغبت" در شخص ميشه و درصد اين هورمون در افراد تازه ازدواج کرده بيشتر از ديگر افراد مشهوده !! از تاثيرات اين هورمون که بيشباهت به تاثيرات کوکائين هم نيست ميشه به موارد زير اشاره کرد :
افزايش انرژي، کاهش نياز به خواب و غذا،تمرکز حواس و لذتي مطبوع در کوچيکترين جزئيات رابطه...

و در آخر هم سروتونين: اين هورمون يک کار بسيار بزرگ ميکنه ! چي ؟ ! باعث ميشه زياد و بيش از حد به معشوق فکر کنيد ! که جمعا باعث ايجاد مجذوبيت در شما نسبت به شخص مقابل ميشه ! و همونطور که خودتون ميدونيد تاثير اين سه هورمون به علاوه اون پله اول يک تغيير مکانيزم شديد در نوع تفکر در شخص بوجود مياره. مکانيزم تفکر دائمي به معشوق که در سطح هورموني معين با اشخاص وسواس فکري-عملي  برابري ميکنه ! ( شنيديد ميگن عاشقي بد درديه ! مواقعي که تو کاراي روز مره سوتي ميدينا !!)

از تاثيرات ديگه اين سه هورمون اينه که به زبان عاميانه ميگن طرف کر و کور شده ! واقعا چنين چيزي نيست، فقط اينکه بزرگنمايي و اغراق در خوبيها و زيباييها و چشم پوشي و ناديده گرفتن معايب و خطاها که سر و صداي بزرگتر ها رو در مياره...

و حالا بعد از اين دو پله ، ميرسيم به پله آخر : تعلق ! همون ضمانتي که زوجين رو متعهد به بقا  و بچه دار شدن و پرورش اونا ميکنه !

در اين روند هم تصور ميشه دو هورمون اکسيتوسن و واسوپرسين بي تاثير نباشن !

اکسيتوسن هورموني قدرتمنده که توسط زوجين در حين ارگاسم ترشح ميشه ، اين هورمون حس تعلق رو عميقتر کرده باعث ميشه زوجين بعد از رابطه بيش از پيش نسبت به هم احساس نزديکي و صميمت داشته باشن... ( قابل توجه کسانيکه اقدام به اس اس ايکس قبل از ازدواج ميکنن ! مراقب عواقبش هم باشيد !!! )

و در نهايت، هورمون اکسيتوسين  در زمان زايمان ترشح شده و به ايجاد پيوند عاطفي قوي بين مادر و کودک، کمک شاياني مي کنه ، که يکي ديگه از وظائف اين هورمون خروج اتوماتيک شير از سينه مادر در زمان گرسنگي کودکه ! ...

جالبه به اين هم اشاره بشه : هورمون واسوپرسين يکي ديگر از هورمونهاي مهم در مرحله تعهد بلند مدته و بعد از رابطه جنسي ترشح ميشه. واسوپرسين (هورمون ضد ادرار) به همراه کليه ها جهت کنترل تشنگي کار ميکنه. اين هورمون صرفا در انسان و تعداد کمي ديگه از جانوران وجود داره که باعث ميشه روابط جنسي اين موجودات به توليد مثل منحصر نشده و به دليل نزديکي عاطفي و احساسي هم وارد رابطه بشن !!!

با اين دلائل روان پژوهان معتقدند که اگر شخصي کاملاً غريبه را بيابيد و به مدت نيم ساعت اطلاعاتي صميمي درباره زندگيتون در اختيار همديگه قرار بدين و سپس به مدت چهار دقيقه بدون اينکه حرفي بزنيد عميقا به چشم هاي هم خيره بشين در اين بازه زمانيه کوتاه حس مجذوبيت بالايي در دو شخص ايجاد ميشه ...

اين عاشقي 34 دقيقه اي صرفا از نتايج آزمايشسيت و ثبت بين المللي در کار نيست !

● قوانینی برای پیروزی
هیچ مردی نمی خواهد در مقابل دختر مورد علاقه اش شکست بخورد و مشاجره را ببازد و به دختر اجازه دهد تا آنجا که می تواند او را مورد عتاب و سرزنش قرار دهد. در این مورد قوانین خاصی وجود دارند. حواس خود را جمع کنید.
در زمان مشاجره تنها به یک دلیل عقل و منطق شما زایل می شود: خانم ها هیچ وقت نمی پذیرند که در اشتباه هستند. از این بابت مطمئن باشید و بهتر است که در این یک مورد اصلا فکر نکنید. اصلا مهم نیست که حق تا چه اندازه با شماست و حرف خانم تا چه حد اشتباه است. قرار نیست که این مسئله در ردیف بازی های جوانمردانه قرار بگیرد. در این قسمت چند تکنیک حرفه ای وجود دارد که با به کارگیری آنها هیچ گاه در بحث با خانمتان بازنده از میدان خارج نمی شوید.
۱) هیچ گاه صدای خود را بلند نکنید
با توجه به طبیعت دعواهای خانوادگی (مثلا اگر برایشان بستنی سفارش دهی تصور می کنند که شما با آنها دشمنی دارید و می خواهید آنها دچار اضافه وزن شوند، اگر این کار را نکنید، این معنا را در بر دارد که در حال حاضر بیش از اندازه چاق هستند!) پس بهتر است مراقب تن صدای خودتان باشید. بدون در نظر گرفت دفاعیات دیگر، همیشه باید به نرمی و با آهستگی سخن بگویید. او فقط به دنبال خشمگین کردن شماست. تنها با این امید که بالاخره شما برنده میدان می شوید، با او به نرمی لب به صحبت بگشایید.
۲) اولین مردی باشید که به او گوش می دهد
معمولا نام آقایون به عنوان شنونده های خوب به ثبت نرسیده است. متفاوت عمل کنید. او می خواهد آنقدر با شما صحبت کند که خوابش بگیرید؛ پس این کار را از او دریغ نکنید. اما زمانی که هنگام دفاع کردن از خودتان سر رسید، تمام گفته هایش را بر علیه خودش استفاده کنید، تا متوجه شود که شما به او گوش می دادید.
اگر برای شناسناندن او به خودش از گفته های شخصی خودش بهره بگیرید، او شما را به عنوان مشتاق ترین شنونده تلقی می کند و زمانی که با چنین صحنه ای مواجه می شود شما به قدرتمندی نیو در فیلم ماتریکس مبدل می شوید. زود باش نیو، ادامه بده، دنبال خرگوش سفید برو!
۳) از این شاخه به آن شاخه نپرید
حال بحث شما در مورد هر چیزی که می خواهد باشد (در مورد موسیقی، رزرو میز شام، برخوردهای ناآگاهانه و ...) شما باید با قدرت و مستحکم ظاهر شوید. برد و باخت در چرخیدن حول محور موضوع مورد بحث، تعیین می گردد. پس بهتر است در یک چنین شرایطی سعی کنید از موضوع اصلی دور نشوید.
۴) اشتباه را قبول کنید تا برنده باشید
گاهی اوقات پیروزی در یک مشاجره در عواقب بعدی آن نمود پیدا می کند. اگر شما از همان آغاز مشکل را بپذیرید و اشتباه را قبول کنید، او به هیچ وجه پیروز میدان نخواهد بود. اگر پیروز میدان باشید آنوقت تحمل کردن مقداری غرغر چندان ناخوشایند به نظر نمی رسد. در این شرایط اجازه دهید تا هر اندازه که راضی می شود شما را تیرباران کند و بعد هم مثل افراد بی جان خود را به مردن زده و بر روی زمین پهن شوید. گاهی اوقات عقب نشینی بهترین راه مقابله با دشمن به شمار می رود. با به کار گیری این شیوه بدون شک پیروزی از آن شما خواهد بود.
۵) از احساسات کمک بگیرید
بیشتر مواقع خانم ها به این دلیل دعوا و مرافعه راه می اندازند که احساساتی می شوند. چیزی که نباید فراموش شود این است که ما مردها نیز زمانی که احساساتی می شویم از بحث و مشاجره کمک می گیریم. این عمل به عنوان نوعی تخلیه روحی به شمار می رود. و تنها کاری که از دست ما ساخته است، این است که به آنها اجازه دهیم که احساساتشان را به بیرون بریزند.
با قدرت و افتخار بجنگید. اما از چیزهایی که او به زبان می آورد نرنجید. برای یک خانم، مردی که توانایی حفظ خونسردی خود را در گیراگیر بحث و مشاجره داشته باشد، پادشاه به شمار می رود. در این صورت او همیشه فاتح است.
۶) کار را تمام کنید
بعضی از مردها آنقدر قدرتمند متولد نشده اند که بتوانند مطابق امیال درونی شان رفتار کنند. و دقیقا این نقطه ای است که مردها را از پسر بچه ها جدا می کند. اگر پیروزی در مشاجره ارزش ویران کردن رابطه را دارد و یا اگر خراب کردن ارتباط ارزش پیروزی در مقابل او را دارد؛ پس می توانید به راحتی از کلمات توهین آمیز بهره بگیرید. اخطار: اگر این کار را انجام دهید هیچ راه برگشتی برایتان باقی نخواهد ماند. همانطور که همه شما می دانید ساختن پل های خراب شده پشت سر کار اسانی نیست.

● به خاطر مشاجره
وقتی زمان مشاجره می رسد حواس خود را جمع کنید و تمام مسائل پیچیده را برای همسر خود روشن کنید. دلایل آنرا همین چند لحظه پیش برای شما توضیح دادیم.
بحث و مشاجره به هر دلیلی که سر بگیرد، ما باید توانایی رویا رویی با آن را در خود تقویت کنیم و در تمام شرایط از آماگی لازم بر خوردار باشیم. طبیعت انسان طوری سرشته شده است که همیشه تمایل به دفاع از باورهای شخصی خود دارد. اگر تمام مدت به دفاع از آنها بپردازیم دیگر زمانی برای زندگی کردن باقی نخواهد ماند.

 زمانیکه سهواً دچار خطایی می شوید چه کاري
کنید تا خانم ها شما را ببخشند...
خوب...
همسرتان كنترلش را از دست داده....
و انگار این دفعه با همیشه فرق می کند....
تعداد نصایحی که به آقایون در مورد روش های طلب بخشش از خانم ها می شود، بسیار زیاد است.
باید توجه داشت که وقتی دو نفر عاشق هم می شوند، کاملاً طبیعی است که گاهی احساس کنند می خواهند با یکدیگر به شدت بحث كنند و یا اینکه از بالای قله دیگری را به پایین پرتاب کنند.
اصلا عشق یعنی همین - قدم گذاشتن به بی کران ها!
اما نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که باید سعی کنید تعداد چنین کارهایی را به حداقل برسانید و زمانیکه چنین مشکلاتی بروز کردند، توانایی این را داشته باشید که کدورت ها را از بین برده و به سرعت صلح و آشتی را جایگزین آن نمایید.....
همانطور که می دانید یک چنین مشکلاتی دقیقاً همان "نمک زندگی" هستند.
و اما زمانیکه او در حال دیوانه شدن و دیوانه تر شدن و دیوانه تر شدن است، باید چه کار کنید؟
پیش از هر چیز...
به یاد داشته باشید که خانم ها نیازمند گفتگو هستند.
دلیل آوردن و توجیه کردن، کاری را از پیش نمی برد. سعی کنید چهره ای مظلوم و خطا کار به خود بگیرید.
حرف او را قطع نکنید...
با این کار فقط کار خودتان را سخت تر می کنید. اجازه دهید هر چه دلش می خواهد بگوید، فریاد بکشد و خودش را خالی کند. زمانی که به طور کامل تخلیه شد، باز هم تبدیل به معشوقه زندگیتان خواهد شد. در هر مقاله ای که مربوط به بحث عذرخواهی آقایون از خانم ها باشد، شما به طور حتم شاهده نکته فوق الذکر خواهید بود....
مباحث را نیمه کاره رها نکنید.
حتی اگر به گناه خيانت هم اعتراف کردید، باید تمام جزئیات را مو به مو برای او تشریح کنید. خانم ها حسی دارند که به راحتی می توانند بوی دروغ را از فرسنگ ها دورتر نیز احساس کنند.
پشیمانی از صمیم قلب، همه چیز را درست می کند.
همبستر شدن با شخص دیگر، به عنوان یکی از گناهان کبیره به شمار می رود. متاسفانه اگر در حین ارتکاب به این جرم دستگیر شوید، بی شک دخلتان خواهد آمد.
اما اگر زمانیکه کارتان تمام شده باشد او متوجه شود، نیاید انتظار داشته باشید، درحالیکه شما لذت خود را کسب کرده اید، او شرمندگی شما را بپذیرد و به سادگی از گناهتان بگذرد.
در اینجا مقوله اعتماد و خیانت مطرح می شود. باید کاری کنید که مجدداً در کنار شما امنیت و آرامش را احساس کند. این کار مستلزم گذر زمان است. هیچ گاه انتظار نداشته باشید که خانم ها چیزی را فراموش کنند. خانم ها به ندرت ممکن است اتفاق بیفتد که چیزی را فراموش کنند.
بنابراین....
طبیعی است که مشاجرات بعدی پاره ای از مسائل حاشیه ای گذشته را نیز در بر می گیرند. این بدان معنا نیست که او شما را نبخشیده بلکه این امر صرفا عملکرد طبیعی ذهن زن ها را نشان می دهد.
زمانیکه یک خانم در حال مشاجره بوده و یا قصد دفاع کردن از خود را دارد، همیشه لیستی از اشتباهات گذشته شما را به رختان خواهد کشید.
تنها راهنمایی که می توانیم در این زمینه به شما ارائه کنیم چیزی نیست جز: بی توجهی و ساده گذشتن از آن.
بخشش به معنای فراموش کردن نیست. البته این امر در مورد آقایون چندان صادق نیست. آنها به راحتی قادرند بسیاری از مسائل گذشته را به دست فراموشی بسپارند.
از سوی دیگر، ذهن خانم ها مانند یک کامپیتوتر عمل می کند که بر روی هارد دیسک آن 10000 گيگابايت فضای خالی وجود دارد.
جواهر، بهترین دوست بانوان است. اما این امکان وجود دارد که شما قدرت خرید آن را نداشته باشید (راستي؛ چرا تا حالا به این موضوع فکر نکرده بودید؟)
به دنبال تهیه چیزی باشید که برای او معنای ویژه ای را در بر داشته باشد.
خانم ها باید احساس احترام و دوست داشته شدن را با تمام وجود خود درک کنند. اگر آنها احساس کنند که شما هنوز به آنها اهمیت می دهید و ذره ای عشق در وجودتان باقی مانده، حاضرند تا فرصت دوم و یا حتی سومی به شما بدهند (بنابراین من شما را نصیحت می کنم که به بخت خود لگد نزنید.)
همچنین باید توجه داشته باشید که زمانیکه همه چیز به حالت نرمال بازگشت، پل های پشت سر خود را خراب نکنید و کاملا مراقب اوضاع باشید.
به خاطر داشته باشید...
قول مردانه داده اید؛
او هنوز هم با چشم های تيزبين خود - در حقیقت 2 چشم تيزبين - شما را زیر نظر دارد. اگر متوجه شود که فقط برایش نقش بازی می کنید، می تواند به راحتی شما را در بدترین شرایط تنها گذاشته و رهایتان کند.
بنابراین آرام باشید...
پند و اندرز به آقایون در این زمینه، تنها با چند نکته کوتاه به پایان نخواهد رسید.
تا کنون چیزی در مورد بوسه و آشتی شنیده اید؟
خوب....
پس از یک بحث کاملاً داغ، همسرتان را در آغوش خود بکشید و یک بوسه آتشین از او بگیرید. آنقدر گیج می شود که به راحتی همه چیز را به دست فراموشی می سپارد.
مطمئن شوید که به اندازه کافی در مورد موضوعات مختلف با او صحبت می کنید. هنگام مباحثه به لانه خود پناه نبرید و کاری نکنید که او شما را در تنهاییتان رها کند.
اگر نیاز به زمان دارد، بهتر است برای مدتی او را تنها بگذارید. پس از سپری شدن زمان لازم، مقوله را باز کنید و راه حل مقتضی را پیدا کنید.
نیمه کاره گذاشتن بحث ها و مشاجرات، و همچنین عدم حل مشکلات، می تواند موجب خطرناک تر شدن و شدیدتر شدن دعواهای خانوادگی آینده شود، بنابراین مراقب آنها باشید.

تفاوت هاي بين روش ها و سبک هاي برقراري ارتباط در خانم ها و آقايان، فراتر از اجتماعي شدن محض است، و به نظر مي رسد که ريشه در ساخت جنسيتي آنها داشته باشد.
او اولين بار وقتي متوجه اين مسئله شد که نوارهاي ويدئويي را که توسط محقق ديگري گرفته شده بود و در آن از دوستان نزديک خواسته شده بود که با هم گفتگويي را آغاز کنند، بررسي ميکرد. برخلاف دخترها، پسرها از اين درخواست احساس ناراحتي ميکردند. دخترها در تمام گروههاي سني وقتي با هم روبه رو مي شدند، فوراً شروع به صحبت ميکردند، و گفتگو را با حل مشکل يکي از دخترها به پايان مي رساندند. از طرف ديگر پسرها، به موازات هم مي نشستند و از يک بحث به بحث ديگري مي پريدند و همه ي گفتگوها حول قرارهايي که مي خواهند با هم بگذرانند مي چرخيد.
وي مشاهده کرد که، "براي مردها، گفتگو راهي براي استحکام بخشيدن به وضعيت و مقام خود در گروه است. آنها براي حفظ آزادي و استقلال خود گفتگو مي کنند. از طرف ديگر خانم ها، براي ايجاد صميمت و نزديکي صحبت و گفتگو ميکنند. براي آنها حرف زدن ذات و جوهره ي صميميت است، از اينرو دوستي نزديک و صميمي براي آنها به معناي نشستن کنار هم و صحبت کردن است. براي پسرها، فعاليت ها و انجام کارها با يکديگر مهم است. نشستن و حرف زدن تنها جزء ضروريات دوستي نيست."
حتي از اين مشاهدات ساده نيز، کاملاً مشخص است که چرا زن ها و مردها در صحبت کردن با يکديگر اينقدر مشکل دارند. زن ها با صحبت کردن با دوستان و عاشقان خود، احساس نزديکي و صميميت ايجاد مي کنند. مردها از گفتگو در اين راه بهره نميگيرند، به همين خاطر است که نمي فهمند که خانم ها چرا اينقدر پشت سر هم حرف ميزنند و حرف مي زنند و ...در نتيجه بسياري از مردها به روشي صداي زنها را قطع مي کنند.
مردها از روش ها گفتگوي مختلفي که زن ها براي ايجاد صميمت بين خود استفاده ميکنند، کاملاً گيج و مبهوت هستند. يکي از اين روش ها "گفتگوي مشکلات" است. او ميگويد، "براي خانم ها صحبت درمورد مشکلات جوهر ارتباط است. من مشکلاتم را با شما درميان مي گذارم، و شما نيز همينطور، درمورد مشکلات خودتان با من صحبت مي کنيد. و اين دليل نزديکي ماست. اما مردها، حرف زدن درمورد مشکلات را براي گرفتن توصيه مي دانند. از اينرو با يک راه حل به آن پاسخ مي دهند." و پيداست که وقتي مردها با چنين روشي به دردل خانم ها درمورد مشکلاتشان پاسخ مي دهند، زن تصور خواهد کرد که او قصد کوچک کردن مشکل او و يا کم کردن شر او از سرش را داشته است.
در چشم زن، مرد از درِ حمايت و پشتيباني برمي آيد، چون مردها فقط براي گرفتن راه حل درمورد مشکلاتشان با هم بحث مي کنند. مرد فکر نمي کند که زن با مطرح کردن مشکلاتش براي وي قصد نزديک شدن بيشتر به او را داشته است. به خاطر اين تفاوت ها، بيشترين شکايتي که مردها از زن ها دارند اين است که، "زن ها مدام شکايت ميکنند، و اصلاً هم کاري براي حل آن نمي کنند. مردها ذات شکايت کردن خانم ها را درک نکرده اند."
از اين شيوه هاي مختلف، نکته ي جالبي برداشت مي شود: زن، که به دنبال ايجاد نزديکي و صميميت با مرد خود است، با او درمورد مشکلات خود صحبت مي کند. او از آن مرد انتظار دارد همانطور پاسخگو باشد که دوستان دخترش پاسخگو بودند و با او درمورد مشکلات خودش حرف بزند. اما مرد، اين گفتگوها به خاطر گرفتن توصيه و راه حل تلقي مي کند، نه صميميت. او مشکل را بررسي کرده و يک راه حل ارائه مي دهد، همانطور که دوستان پسرش سابقاً براي او مي کرده اند. اما وقتي زن باز هم صحبت درمورد اين مشکلات را ادامه مي دهد، گويي توصيه ي او را ناديده گرفته است، ابتدا کاملاً گيج و مبهوت و بعد عصباني مي شود. مرد مطمئن مي شود که زن ها فقط درمورد هيچ و پوچ حرف مي زنند. و زن هم تصور خواهد کرد که مردش هيچ احساسي به او ندارد چون طوري با او صحبت نمي کند که احساس نزديکي کند.
زن ها بايد بدانند که گفتگوي مردها فقط به خاطر موقعيت است. يکي از اصلي ترين اهداف حيوانات نر در زندگي زوج گيري است. براي اين منظور آنها بايد آنقدر قوي و نيرومند باشند تا بتوانند با رقيبان ديگر برخورد کنند و آنها را شکست دهند. همينطور که بزرگتر مي شوند، با اولويت بندي کارها زمان را مي گذرانند. و وقتي اين نر آنقدر بزرگ شد که بتواند در برابر حريفان نر ديگر بايستد، خواهد توانست که ماده ي مورد علاقه ي خود را انتخاب کند.
جنس نر انسان نيز به طريقي کاملاً مشابه عمل مي کنند. پسرها براي گرفتن درجات اجتماعي بالا، دستور مي دهند. آنها براي ايجاد نفوذ و تسلط دستور مي دهند نه براي اينکه واقعاً مي خواستند آن عمل انجام گيرد. و آن پسرهايي هم که مجبور به انجام آن دستورات بودند، شان و مقام پاييني داشتند.
اين موضوع در مشاهده ي يکي ديگر از اختلافات زن ها و مردها با يکديگر نيز اهميت دارد. زن ها نمي توانند پايداري مردها را در مواقع درخواست کمک متوجه شوند. زن ها بايد مطالب بالا را به خاطر آورده و بفهمند که، براي مردها انجام کارهايي که از آنها خواسته شده، به معناي از دست دادن شان و مقام خود در آن رابطه است. مردها معمولاً فکر ميکنند که زن ها قصد کنترل کردن آنها را دارند. آنچه از نظر زن ها فقط يک درخواست کوچک است، از نظر مردها شيوه اي براي کنترل کردن به شمار مي رود.
محقق اين موضوع را گسترده تر بررسي مي کند:
"زنها مي خواهند که مردها هر چه آنان مي خواهند انجام دهند. اگر زني بداند که کاري که انجام مي دهد واقعاً مرد را مي آزارد، انجام آن کار را متوقف ميکند. اگر بداند که مرد مي خواهد او کاري را انجام دهد، سعي در انجام آن کار خواهد کرد. او اين را معناي عشق مي داند و تصور مي کند که مردش هم بايد مثل او فکر و عمل کند. اما مردها در برابر کارهايي که از آنها خواسته مي شود، بسيار مقاوم و پايدار هستند. يعني دقيقاً متضاد با خانم ها!" او يادآور مي شود که، البته مردهايي هم وجود دارند که بسيار براي زنهايشان کمک کننده هستند.
کاملاً متغاير با شيوه ي گفتگوي مردها، که در پي ايجاد و حفظ مقام و رتبه است، گفتگوهاي خانم ها بسيار تساوي طلبانه تر است. وقتي زن ها به هم مي رسند، درمورد مشکل يکي از خودشان به بحث مي نشينند و نتيجه ي بحث را بر مبناي خواست همه مي گيرند. اين نوع گفتگو بسيار مهمتر و تقريباً شبيه به سبک مديريت ژاپني هاست . مردهايي که با بازرگانان ژاپني در دادوستد هستند، بايد به کلي شيوه گفتگوي خود را تغيير دهند و مجبور مي شوند نزديکتر و صميمانه تر برخورد کنند.
خوانندگان اين مقاله احتمالاً اين احساس را پيدا خواهند کرد که شيوه ي زنان برتر از شيوه ي مردان است. درواقع، از شروع جنبش هاي زنان، افراد بسياري اعلان داشته اند که مردها اصلاً شيوه ي گفتگو را بلد نيستند (چرا؟ چون به شيوه ي خانم ها گفتگو نمي کنند). آموزش هاي زيادي براي تعليم دادن روش هاي گفتگو به مردان انجام گرفته است. اما هيچ گونه آسيب و اشکالي متوجه شيوه و سبک گفتگوي مردان نيست، و شيوه ي گفتگوي زنها هم البته اشکالات خاص خود را دارد.
يکي از حقايق جالبي که من کشف کردم مربوط به شيوه ي گفتگو با توافق عموم خانم هاست. براي خانم ها موافقت و رضايت عموم به معناي مطابقت و يکساني آنهاست. اگر يکي از زنان در جمع بخواهد که نظر خود را پيش ببرد، هميشه مشکلي وجود خواهد داشت. "اگر دختري کاري را انجام دهد که دختر ديگر نپسندد، مورد انتقاد قرار گرفته و گاهي طرد مي شود..." من فکر ميکنم دخترهاي زيادي تا به حال با چنين طرد شدگي از جمع دوستان خود روبه رو شده باشند.
در خاتمه، هر دو جنسيت بايد بتوانند اختلافات و تفاوت هاي موجود در شيوه ي گفتگوي يکديگر را بدانند، و انتظار غيرممکن نداشته باشند. زن ها بايد ياد بگيرند که آن نوع گفتگوي صميمي که با دوستان همجنس خود دارند را فقط بايد با همانها حفظ کنند و انتظار داشته باشند. اينکه بخواهند مردشان را هم به يکي از دوستان دخترشان تبديل کنند، غيرممکن خواهد بود و شکست مي خورند، چون مردان به طور کلي احساس صميميت و نزديکي را به آن شکل ايجاد نمي کنند. مردها نيز بايد بفهمند که وقتي زنشان صحبت ميکند، سعي دارد که با او ارتباط برقرار کند، حرف نمي زند که فقط حرفي زده باشد، و همچنين مثل دوست هاي پسر او براي تحکيم موقعيت خود صحبت نمي کند. اگر او هم بتواند آنچه در خود دارد با او تقسيم کند، زن متوجه خواهد شد که مردش او را کنار نمي زند، و نيز دوستش دارد و مي خواهد تا به او نزديک شود.
پس از خواندن اين مقاله، ديگر آسان است که بفهميم يکي از منابع اصلي جنگ و جدل هاي بين جنسيت هاي مختلف، به خاطر تفاوت در شيوه ي گفتگو و ارتباط برقرار کردن آنهاست. شايد اگر مردها ديگر انتظار نداشتند که زن ها هم مثل آنها گفتگو کنند، ما انرژيمان را صرف بررسي نحوه ي تحسين کردن دو جنسيت از يکديگر مي کرديم. البته اگر زنها و مردها دقيقاً مثل هم بودند، زندگي بسيار کسل کننده و يکنواخت مي شد .

من مطمئن هستم که هیچ کدام از شما دوست ندارد با یک "عاشق خسته کننده" ارتباط برقرار کند. برای اینکه به شما کمک کنیم تا این  تقدیر وحشتناک را برگردانید، لیستی از 7 موردی که به نظر خانم ها در روابط جنسي ملال آور است را جمع آوری کرده ام. پس اگر می خواهید همسرتان را در حالتی نگه دارید که همواره تقاضای بیشتری از شما داشته باشد، مقاله زیر را بخوانید؛

1- اجازه گرفتن
هیچ چیز شهوانی در مورد مردی که برای برقراری رابطه جنسی از همسر خود اجازه می گیرد، وجود ندارد. یک عاشق واقعی به درستی می داند که چگونه با رفتار خود می تواند به خانمش بفهماند که در موقع بخصوص آماده انجام آن کار است و به هیچ وجه نیازی به سوال پرسیدن ندارد. برای شروع، یک نگاه عمیق و عاشقانه و یا لمس کردن محل بخصوصی می تواند گویای همه چیز باشد.

2- قابل پیش بینی بودن
اگر مدتی است که با هم رابطه دارید، پس این گزینه شاید حالا به صورت یکی از مشکلات شما در آمده باشد. یکی از دلایلی که در ابتدای رابطه، شما و همسرتان احساس نیاز شدیدی به هم می کردید تنها به این خاطر بوده که از چگونگی روحیات و تمایلات یکدیگر آگاه نبودید. اگر شما برای سالیان دراز همان روش های جذب کردن قدیمی را به کار بگیرید، دیگر هیچ جذابیتی برای او نخواهید داشت.

از امتحان کردن روش های جدیدی که ممکن است هر دوی شما از آن لذت ببرید، ترس و واهمه نداشته باشید. هیچ گاه اجازه ندهید رابطه شما به جایی برسد که همسرتان بتواند به راحتی حرکات شما را پیش بینی کند. به عنوان مثال اگر همیشه 5 دقیقه صرف پيش نوازی می کردید این بار 15 دقیقه این کار را انجام دهید، و او را بیش از پیش به وجد بیاورید. از این طریق او دیگر نمی تواند حرکات بعدی شما را پیش بینی کند و خیلی زود خودتان هم متوجه آنها نخواهید شد.

3- سکس مکانیزه
امروزه اکثریت خانم ها معتقدند که سکس بدون احساس، خسته کننده و بیهوده است. هیچ خانمی دوست ندارد که به او مثل یک بازیچه نگاه شود. البته منظور من این نیست که شما مجبورید تمام خواست ها و تمایلات خود را کنار بگذارید، اما او هر چقدر هم که خونسرد باشد باز هم یک زن است و هیچ چیز را بیشتر از این دوست ندارد که مانند یک خانم با او رفتار شود. بنابراین سعی کنید که مرد رویایی او باشید و هر چند وقت یکبار با او معاشقه کنید.

4- فرا نرفتن از مرزها
هرچند بسیاری از خانم ها ( و همچنین آقایون) احساس می کنند که باید نسبت به هر نوع عمل جنسی که با شریک زندگی شان انجام می دهند، در آخر به رضایت دست پیدا کنند؛ اما حقیقت این است که بالاخره یک روز از روال عادی امور خسته میشوند و به این فکر می افتند که به دنبال یک کیس جدید بگردند. پس اگر نمیخواهید که او هیچ وقت از دست شما خسته شود، هر چند وقت یکبار تلاش خود را بیشتر کنید و پایتان را فراتر از مرزها بگذارید.

این جاست که صحبت از کلمه ترسناک "ر" می آید. بله درست حدس زدید: رمانتیک. خانم ها به هیچ وجه دوست ندارند که فضای رمانتیک موجود در رابطه از بین برود، آقایون هم می توانند از این مسئله به نفع خود استفاده کنند و هر چند وقت یکبار تبدیل به یک مرد رمانتیک بشوند. به من اعتماد کنید، مطمئن باشید که او تعجب میکند و به فکر فرو می رود که شما از کدام سیاره پای خود را بر روی زمین گذاشتید.

به عنوان مثال برای او نامه های عاشقانه بنویسید و در آنها بگویید که دوست دارید: او برایتان چه کارهایی انجام دهد، شما چه کارهای دوست دارید با او انجام دهید، و زمانی که منتظر ورود شماست چه کارهایی انجام دهد و یا ندهد. برای او یک شام دونفره رمانتیک درست کنید، موسیقی آرام بگذارید و با حرکات خود او را به وسوسه نمایید. سعی کنید که او را به آخرین درجه رضایت و خشنودی برسانید آنوقت او نه تنها از دستتان خسته نمی شود، بلکه تمام تلاش خود را نیز به کار می گیرد تا  شما را راضی نگه دارد.

5- مکان همیشگی
اگر همسرتان شکاف های روی سقف اتاق خواب را از حفظ شود، آنگاه شما در دردسر بزرگی افتاده اید. اما نگران نباشید راه حل شما تغییر مکان است. می توانید این کار را در حمام، اتاقهاي ديگر، هنگام مسافرت و... انجام دهید. مکان های متفاوت بیشماری وجود دارند. از قوه تخیل خود استفاده کنید و سعی کنید که جایی نروید که شما را دستگیر کنند.

6- صدای بیش از اندازه یا بی صدا بودن
به همان اندازه که بی صدا بودن آزار دهنده است، نالیدن بیش از اندازه و یا تکرار کلمات بخصوصی موجب رنجش می شود. بنابراین سعی کنید همیشه حد تعادل را حفظ کنید، تا هم او متوجه شود که شما در حال لذت بردن هستید و هم اینکه تمام محله خبر نشوند. انتخاب کلمات مناسب، حرارت و اشتیاق همسرتان را افزایش می دهد. و لزوما هم نباید حرف زدن را به آخرین مرحله موکول کنید.

به او بگویید که کارهایش موجب لذت بردن شماست، چهره جذابی دارد، چه کارهایی دوست دارید در قبال او انجام دهید و اینکه او از شما چه انتظاراتی دارد. همه و همه موجب می شود که شما هیچ گاه از در کنار هم بودن خسته نشوید.

7- کارهای تجربه نشده
اگر مدت زمانی از رابطه شما با همسرتان می گذرد و همچنان تمایل دارید که احساسات یکدیگر را پر حرارت نگه دارید، بهتر است چند وضعیت جدید را امتحان کنید، آرزوهایتان را جامه عمل بپوشانید، برای هم نقش بازی کنید و هر عملی را که فکر میکنید باعث تحریک پذیری بیشتری می شود انجام دهید؛ چرا که در غیر اینصورت محکوم به ملالت و خستگی در اتاق خواب خواهید شد.

برای خودتان یکی دو لیوان نوشيدني بریزید و در مورد چیزهایی که شما را تحریک میکنند با هم صحبت کنید. آنوقت متوجه می شوید که شما خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می کنید به آرزوهایتان خواهید رسید.

عاشق رویايی
این موارد 7 نمونه از بدترین خطاهای ممکنه در زمينه رابطه جنسي بودند. اما اصلا نترسید. همسرتان انتظارات جنون آمیزی از شما ندارد، بلکه فقط دوست دارند که شما هر چند وقت یکبار تلاش بیشتری در این زمینه از خود نشان بدهید.

به خاطر داشته باشید که چاره مبارزه با خستگی و ملال، انجام کارهای برانگیزنده و غیر قابل پیش بینی است. بنابراین اگر گاهی اوقات دومی را امتحان کنید، او هیچ گاه از دست شما خسته نخواهد شد. فقط مطمئن شوید که با خانمی ارتباط برقرار می کنید که هیچ چیز جز خشنود کردن و ایجاد رضایت در شما برایش مهم نیست.

چرخه قاعدگي طبيعي

- يك زن بطور طبيعي هر 22 تا 35 روز يكبار قاعده ميشود. (بطور متوسط 28 روز يكبار)

- نخستين قاعدگي (MENARCHE) معمولا در سن 9 تا 16 سالگي روي ميدهد.(بطور متوسط در سن 13-12 سالگي)

- نخستين قاعدگي معمولا 2 سال پس از ظهور و رشد سينه ها و 6-4 ماه بعد از رشد موهاي زير بغل و ناحيه تناسلي آغاز ميگردد.

- قاعدگي در سن 60-45 سالگي متوقف ميگردد كه يائسگي ناميده ميگردد.

- چرخه قاعدگي در دختران تازه به بلوغ رسيده نامنظم ميباشد كه به مرور زمان منظم ميگردد. سيكل قاعدگي در دختران نوجوان از 21 روز تا 45 روز متغيير ميباشد.

- چرخه قاعدگي در آستانه يائسگي نيز نامنظم ميگردد.

- قاعدگي طبيعي 7-3 روز بطول مي انجامد.

- بطور طبيعي در هر قاعدگي 35 تا  80 ميلي ليتر خون از بدن دفع ميگردد.(در حدود 8-2 قاشق غذاخوري و يا 3/1 فنجان) هر ميلي ليتر يك گرم وزن دارد. هر ميلي ليتر معادل يك هزارم ليتر است.

- در هر قاعدگي بطور متوسط 16 ميلي گرم آهن از بدن دفع ميگردد.

- خون دفع شده به همراه بافت تخريب شده لايه پوشاننده رحم برنگ قرمز روشن، قرمز تيره و يا قهوه اي تيره ميباشد. خونريزي همراه با لخته هاي خون كوچك و سياه رنگ طبيعي است.

- طي قاعدگي خيس شدن 6-5 پد (نوار بهداشتي) و يا تامپون در روز طبيعي است.

- سيكل قاعدگي توسط هيپوتالاموس و غده هيپوفيز كنترل ميگردد.

- براي آنكه يك زن از سيكل قاعدگي طبيعي و منظمي برخوردار باشد بايستي عملكرد هيپوتالاموس، غده هيپوفيز، تخمدانها و رحم كاملا طبيعي باشد.

- همچنين آناتومي دستگاه تناسلي زن بايستي نرمال باشد تا خون بتواند بسهولت از بدن دفع گردد.

1- فقدان عادت ماهانه (آمنوره)(AMENORRHEA):

* آمنوره اوليه: هنگامي ست كه دختر نوجوان نخستين عادت ماهانه خود را تجربه نميكند. (فقدان كامل قاعدگي  در زمان بلوغ). در صورتي كه دختري در سن 16 سالگي قاعده نشده باشد و يا تا سن 14 سالگي صفات ثانويه جنسي در وي پديد نيامده باشد، ميبايست به پزشك مراجعه كند. علل آمنوره اوليه بلوغ ديررس ميباشد كه در دختران ورزشكار و يا خيلي لاغر شايع ميباشد. نابهنجاريهاي مادرزادي نظير غير طبيعي بودن ساختمان اعضاي تناسلي و يا فقدان آنها، مسدود بودن كامل پرده بكارت و نشانگان ترنر(TURNER SYNDROME) -اختلالات غدد درونريز، اختلالات  تغذيه اي و بيماريهاي عمومي بدن نيز در بروز آمنوره اوليه دخيل ميباشند.

* آمنوره ثانويه: هنگامي ست كه زن قبلا قاعدگي را تجربه كرده است اما ناگهان قاعدگي  وي قطع مي گردد.

علل آمنوره ثانويه:

1-حاملگي.
2-شير دهي.
3-يائسگي و يا يائسگي پيش رس(پيش از 40 سالگي).
4-جراحي و برداشتن رحم(هيستركتومي) و تخمدانها.
5-قطع مصرف قرصهاي ضد بارداري و يا ديگر روشهاي جلوگيري از بارداري هورموني.
6-مصرف قرصهاي ضد بارداري.
7-تومورهاي غده هيپوفيز.
8-اختلالات تغذيه اي نظير پرخوري عصبي وبي اشتهايي عصبي.
9-مصرف برخي داروها مانند كورتيكواستروئيدها و داروهاي ضد افسردگي.
10-اختلالات و نارساييهاي تخمداني. كيست و تومورهاي تخمداني.
11-اختلالات غدد درون ريز نظير نشانگان كوشينگ(CUSHING`S SYNDROME) كه در آن سطح كورتيزول و هورمون آدرنال(فوق كليوي) افزايش مي يابد. و يا كم كاري و پر كاري تيروئيد.
12-استرس ها و تنشهاي جسمي و عاطفي. استرسهاي ناشي از سفر، شغل و يا امتحان دادن.
13-كاهش سريع وزن.و يا چربي ناكافي در بدن.
14-چاقي و افزايش وزن ناگهاني. ميزان زياد چربي در بدن فرآيند تخمك گذاري را مختل ميكند.
15-ورزش و فعاليتهاي بدني شديد، سنگين و مستمر.
16-بيماريهاي مزمن نظير ورم مخاط روده بزرگ(COLITIS)، نارسايي كليوي، ديابت كنترل نشده، سل، كم خوني و امراض كبدي.
17-شيمي درماني.

18-بيماريهاي مزمن رواني نظير افسردگي.

19-افزايش هورمونهاي پرولاكتين و تستوسترون.

20-مصرف مواد مخدر و روانگردان.

21-باريك بودن گردن رحم.

* قطع يك دوره قاعدگي در صورت رد احتمال حاملگي نياز به مراجعه به پزشك ندارد، اما چنانچه بيش از يك دوره قاعده نشديد حتما به پزشك مراجعه كنيد.

2- خونريزي شديد طي قاعدگي (منوراژ)(MENORRHAGIA):

به خونريزي شديد و طولاني مدت قاعدگي اطلاق ميگردد. علايم آن:

1-طول كشيدن قاعدگي بيش از 7 روز.
2-خيس شدن  كامل حداقل يك پد بهداشتي و يا تامپون در يك ساعت و ادامه يافتن اين وضع تا ساعتهاي متمادي.
3-مشاهده لخته هاي خوني بزرگ طي قاعدگي.
4-نياز به تعويض نوار بهداشتي و يا تامپون در طول شب.
5-ايجاد اختلال در فعاليتهاي روزمره مانند خريد كردن و به سر كار رفتن.
6-كم خوني (سرگيجه، ضعف عمومي بدن، رنگ پريدگي)

علل منوراژ:

1-از تعادل خارج شدن هورمونها. آندومتر (لايه پوشاننده رحم) بيش از حد توسعه مييابد، بنابراين تخريب و ريزش آن با خونريزي بيشتري همراه است.
2-پر كاري و يا كم كاري تيروئيد.
3-فيبروئيد رحمي (تومور خوش خيم رحم)
4-پوليپ رحمي (تودهه اي خوش خيم بروي ديواره رحم)
5-كيست رحمي (كيسه هاي پر از مايع خوش خيم)
6-اختلال در عملكرد طبيعي تخمدانها.
7-عوارض جانبي استفاده از دستگاه داخل رحمي(IUD).
8-حاملگي خارج رحمي (اكتوپيك) و يا سقط چنين.
9-سرطان گردن رحم و يا تخمدانها.
10-مصرف برخي داروها نظير داروهاي ضد انعقاد خون و ضد التهاب.
11-عفونت و التهاب لگن، رحم و يا مهبل، اندومتريوز (بافت پوشاننده رحم در محلي خارج از رحم رشد مي يابد)، نارسايي هاي كليوي و كبدي و شيمي درماني.
12-فعاليت بدني سنگين و طولاني مدت.

* از آنجايي كه منوراژ منجر به كم خوني ميگردد مراجعه به پزشك ضروري است.

3- لكه بيني و خونريزي بين قاعدگي (متروراژ)(METRORRHAGIA):

لكه بيني و خونريزي خفيف بين پريودها در دختران نوجوان و يا در طي تخمك گذاري در دختران جوان امري طبيعي است اما مشاوره با پزشك توصيه ميگردد. لكه بيني و خونريزي بين قاعدگي درزنان 40 سال به بالا ميتواند نشانه اغاز دوره پيش يائسگي باشد.

علل خونريزي و لكه بيني بين دو چرخه:

1-پوليپ و يا فيبروئيد رحم.و اندومتريوز.
2-عفونت مهبل - صدمه وارد شدن به مهبل-خشكي ديواره مهبل به علت كاهش استروژن پس از يائسگي.
3-عوارض زايمان مانند سقط جنين و يا حاملگي خارج رحمي.
4-نوسانات سطح هورمونها.
5-كم كاري تيروئيد.
6-قطع ويا از سر گيري مصرف قرصهاي ضد بارداري و يا استروژنها.
7-از عوارض استفاده از دستگاه داخل رحمي(IUD) خونريزي خفيف است.
8-مصرف داروهاي ضد انعقاد خون.
9-استرس و تنش.
10-شيردهي در زنان شيرده.
11-سرطان گردن رحم.

* لكه بيني و خونريزي بين قاعدگي در موارد زير خطرناك است :

1-در دختراني كه هنوز به سن بلوغ نرسيده اند و يا كمتر از 10 سال سن دارند.
2-در زناني كه بيش از 50 سال سن دارند.
3-لكه بيني خفيف در دوران حاملگي طبيعي است اما هرگونه خونريزي بايستي توسط پزشك ارزيابي گردد.
4-لكه بيني و خونريزي بين قاعدگي دردناك،با حجم زياد و طولاني مدت.

نكته:مصرف آسپرين مدت زمان و شدت خونريزي را افزايش ميدهد بنابراين از مصرف آن خودداري كنيد.

نكته:بيماريهاي تيروئيدي و يا مصرف قرصهاي ضد بارداري از ميزان  حجم خونريزي ماهانه شما ميكاهند.

4- قاعدگي دردناك(ديسمنوره)(DYSMENORRHEA):

ديسمنوره اوليه: انقباضات دردناكي است كه با نابهنجاريهاي فيزيكي همراه نبوده و معمولا 3 سال پس از آغاز نخستين قاعدگي(بلوغ) در خانمها تجربه ميشود. اين درد يا همزمان با قاعدگي و يا از چند ساعت قبل و يا 2-1 روز پيش از قاعدگي آغاز ميگردد. ديسمنوره اوليه با افزايش سن و يا پس از زايمان كاهش مي يابد.

ديسمنوره ثانويه: اين درد داراي يك علت زمينه اي بوده و با نابهنجاري جسمي  نظير اندومتريوز، پوليپ رحمي، عفونت لگن، استفاده از IUD و يا فيبروئيد رحمي همراه است.

علايم ديسمنوره:

1-درد مبهم، ضربان دار و شبيه دل پيچه در ناحيه تحتاني شكم.
2-دردي كه بسمت پايين كمر و رانها كشيده ميگردد.
3-علايم نادر: حالت تهوع و استفراغ-تعريق بدن-سرگيجه-اسهال و يا يبوست-ضعف-افسردگي-اضطراب و تحريك پذيري.

علل ديسمنوره اوليه

1- بمنظور كمك به بيرون راندن بافت تخريب يافته رحم، رحم منقبض ميگردد. انقباض عضلات رحم توسط پروستاگلاندينها صورت ميگيرد. افزايش سطح اين شبه هورمونها كه در التهاب و درد نقش دارند، ديسمنوره اوليه را پديد مي آورد.
2-تنگ بودن گردن رحم.

عوامل تشديد كننده ديسمنوره:

استرس+كافئين+نيكوتين+ورزش نكردن+تغذيه نامناسب.

نكته: مصرف داروهاي ايبوپروفن، ناپروكسن و مفناميك اسيد توليد پروستاگلاندينها را مهار ميكند.

ساير روشهاي تسكين ديسمنوره:

1-كاهش مصرف شكر،سديم و كافئين.
2-سيگار نكشيد و از مصرف الكل خودداري كنيد.
3-مصرف مكملهاي كربنات كلسيم و ويتامين B6.
4-مصرف استامينوفن.
5-بطور منظم ورزش كنيد.ورزش كردن باعث ترشح اندروفين ،كه يك مسكن درد طبيعي ست، ميشود.
6-حمام آب گرم و يا قرار دادن كيسه آب گرم روي شكم.
7-مصرف قرصهاي ضد بارداري از درد قاعدگي به ميزان قابل توجهي ميكاهد.

نشانگان پيش از قاعدگي(PMS):

به مجموعه اي از تغييرات رفتاري،خلقي و جسمي زنان پيش از قاعدگي اطلاق ميگردد. نوع شديد اين اختلال (PMMD) نام دارد كه فرد را كاملا ناتوان ميسازد.

علايم نشانگان پيش از قاعدگي: (150 علامت براي اين نشانگان از سوي زنان گزارش شده كه به مهمترين و شايعترين آنها اشاره ميكنيم):

1- نوسانات خلقي و رفتاري: افسردگي-تحريك پذيري-خشم ناگهاني-گريه-زودرنجي-افزايش ميل جنسي-اضطراب-فراموش كاري-كاهش تمركز-حساسيت به سروصدا-بي خوابي-خشونت-پرخاشگري-احساس نااميدي-پريشاني و سردرگمي-بي حوصلگي-كسالت.

2-تغييرات فيزيكي:حساس شدن و بزرگ شدن سينه ها-احساس نفخ و پف كردگي-ميگرن-سردرد-ورم دستها و پاها-كمر درد-كاهش انرژي-ضعف-احساس تهوع-گرفتگي عضلات-تكرار ادرار-افزايش وزن بعلت احتباس آب-تغيير در اشتها-درد مفاصل-ويار به خوردن غذاهاي شيرين و ياشور و پر نمك.

3- نشانگان پيش از قاعدگي آسم، آلرژي، صرع و افسردگي را تشديد ميكند.

چه مدت بطول مي انجامد:

نشانگان پيش از قاعدگي معمولا يك روز قبل از قاعدگي ايجاد شده و به محض قاعده شدن خانمها رفع ميگردد.اما آغاز آن در برخي افراد از 7-5 روز قبل و در برخي از 15 روز قبل از قاعدگي بوده كه تا موعد  قاعدگي ادامه مي يابد.

علل نشانگان پيش از قاعدگي:

* علت اصلي آن ناشناخته است اما عوامل زير را در بروز اين اختلال  دخيل ميدانند:

1-نوسانات هورمونهاي استروژن و پروژسترون.
2-تغيير در انتقال دهنده هاي عصبي در مغز نظير:كاهش سطح سروتونين و اندروفين.
3-مصرف الكل و يا نوشابه هاي گاز دار.
4-كمبود برخي ويتامينها و مواد معدني.

نحوه پيشگيري و درمان:

1-مصرف قرصهاي ضد افسردگي نظير فلوكستين و پاراكستين.
2-مصرف داروي ديكلوفناك.
3-مصرف داروهاي ادرارآور(ديورتيكها).
4-استراحت كافي.
5-كاهش مصرف شكر و نمك به خصوص يك هفته قبل از قاعدگي.
6-افزايش مصرف غذاهاي پر فيبر، سبزيجات، ميوه ها و دانه هاي كامل.
7-مصرف كلسيم و منيزيوم.
8-مصرف مولتي ويتامين. به ويژه ويتامينها B6 و E.
9-حمايت عاطفي از سوي اطرافيان در تعديل اين حالات بسيار موتر است.
10-مصرف ادرارآورهاي (ديورتيكهاي) طبيعي مانند: مارچوبه،هندوانه و يا  خيار.  

چند راهكار براي پيشگيري از اختلالات قاعدگي:

1-وزن خود را كنترل كنيد.
2-چنانچه از قرصهاي ضد بارداري استفاده ميكنيد آنها را طبق دستور، روزانه در يك ساعت مشخص مصرف كنيد. قرصهاي هورمون درماني نيز همين طور.
3-استرس خود را تحت كنترل در آوريد.
4-از داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي نظير IBUPROFEN و NAPROXEN استفاده كنيد. چرا كه خونريزي قاعدگي را كاهش ميدهند. مصرف اين قرصها را از روز نخست قاعدگي آغاز و تا پايان قاعدگي ادامه دهيد.
5-از مصرف مشروبات الكلي و سيگار خودداري كنيد.
6-ميان كار و استراحت تعادل برقرار سازيد.
7-بطور منظم ورزش و فعاليت بدني سبك داشته باشيد

تاثير دوره ماهانه خانم ها بر ميل جنسي

اگر چشم مدخل روح باشد، آنوقت میتوان گفت که لب هم
راهرو ذهن اسـت. مــا افکار خود را با یک لبخند انتقال می
دهیم، عشق را در کلمـات می گنجانیم و علایق خود را با
بوسه ابراز می نماییم. در یک بوسه مطالب عمیقی وجود
دارد که بیان آن ها فرای لغات و کلمات است.

نـویسنده کتاب "عشق و رابـطه جنسی"، دکتــر جان فری
مـعتقد است: "بوسیدن هنر است و نشان دهنده یک نوع
بیان فردی و کاملاً شخصی از عشق و محبت می باشد."

بوسه زمانی ایجاد می شود که زوجین برای اولین بار به هم نزدیک می شوند، پس کاملاً طبیعی است که دو طرف کمی مضطرب شده و عصبی شوند.

از یک منبع با نویسنده بی نام"کتاب بوسه ها" اینطور برداشت می شود که: "بوسه یک عمل کاملاً دو طرفه بوده؛ تا ندهید نمی توانید بگیرید و بالعکس."

در یک کتاب دیگر هم اینطور نوشته شده که زمانیکه احساس میکنید تمایل دارید تا همسرتان را ببوسید این کار را انجام دهید، لازم نیست حتماً صبر کنید تا او را بهتر بشناسید، او را ببوسید و به مرور زمان می توانید او را بهتر بشناسید. یکی از مواردی که زیبایی بوسه را چند برابر می کند این است که در همه ی زبان ها و مذاهب قابل درک می باشد.

پروفسور وان بیرنت رئیس بخش مردم شناسی دانشگاه تکزاز اظهار می دارد که: "اولین بوسه عاشقانه برمی گردد به 1500 سال قبل از میلاد مسیح در هند. پیش از این زمان هیچ مدرک دیگری دال بر وجود بوسه های عاشقانه وجود نداشت. کلیه این نتایج از روی لوح های گلی، نقاشی روی دیواره های غارها و یا نوشته های روی پوست حیوانات بدست آمده است.

بیرنت معتقد است که تماس نزدیک و فشار بینی ها به یکدیگر از همان 1500 سال قبل از میلاد مسیح مرسوم بوده است.

اما بوسه ای که امروزه به این شکل رواج پیدا کرده، برای اولین بار در میان رومی ها شهرت پیدا کرد. رومی ها در هنگام سلام کردن یکدیگر را می بوسیدند، انگشتر و حلقه ای که بر دست رهبران قومشان بوده را می بوسیدند و مجسمه های خدایان خود را نیز می بوسیدند و با این کار مطیع بودن و حس احترام خود را به طرف مقابل انتقال می دادند.

رومی ها به سرعت متوجه شدند که بوسه در شرایط مختلف می تواند معانی متفاوتی را در بر داشته باشد، به همین دلیل برای انواع بوسه ها، نام های مختلفی انتخاب کردند. به عنوان مثال اسکیولیم: بوسه از روی دوستی، باسیولیم: بوسه از روی احساس عشق و محبت،  و سویولیم: بوسه عمیق که این روزها به French Kiss مشهور شده است.

از آن به بعد بود که ادیان مختلف شروع به تحریم بوسه نموده و آنرا به عنوان یک گناه نابخشودنی اعلام کردند، اما به هر حال قدرت بوسه بیشتر بود و همچنان به قوت خود باقی مانده است.

اگر بخواهیم این پدیده را از نظر علمی ریشه یابی کنیم، می توانیم بگوییم که بوسیدن به طور طبیعی باعث می شود تا ذهن آکسی توسین بیشتری ترشح کند، این هورمون سبب می شود در هنگام بوسیدن احساس خوبی به ما دست بدهد و دانشمندان معتقدند که ماهیت وجودی انسان به گونه ای است که در صورت تجربه یک بوسه منتظر بوسه ی بعدی خواهد بود. زمانیکه در وضعیت بوسیدن قرار می گیرد، غدد موجود در داخل دهان و جداره لب ها ماده شیمیایی را ترشح می کنند که همین ماده سبب ایجاد تمایل فرد به ادامه بوسیدن می شود.

در تحقیقی که در سال 1997 در دانشگاه پرینستون انجام شد، محققان به این نتیجه دست پیدا کردند که مغز انسان دارای سلول های عصبی است که فرد را قادر می سازد تا در تاریکی لب های معشوقه اش را پیدا کند. تعجبی وجود ندارد که چرا بسیاری از زوج ها از بوسیدن یکدیگر در مکان های تاریک و کم نور لذب بیشتری می برند.

پزشکان و روانپزشکان آلمانی در پی پژوهش های گسترده خود در این باره به این نتیجه رسیده اند که افرادی که هر روز صبح قبل از ترک کردن خانه، همسر خود را میبوسند کمتر دچار بیماری می شوند.

همچنین افرادی که پس از بوسیدن خانه را ترک می کنند، کمتر احتمال وقوع تصادف دارند، 20 تا 30 درصد درآمد بیشتری نسبت به سایرین دارند و به طور متوسط 5 سال بیش از هم سن و سال های خود عمر می کنند. دکتر آرتور سازبو یکی از افرادی که در در این تحقیقات نقش فعالی داشته معتقد است یکی از دلایل اصلی موفقیت تعداد بسیار زیادی از افراد این است که روز خود را با یک نگرش مثبت و دلچسب شروع میکنند و چه چیز می تواند مانند یک بوسه در انسان یک نگرش مثبت ایجاد کند.

بنابراین اگر شما می خواهید خوشحال، سلامت، و موفق، بوده و عمر طولانی داشته باشید، باید کسی را که دوستش می دارید هر روز صبح، پیش از اینکه خانه را به قصد محل کار خود ترک کنید، ببوسید.

سایر مزایا

محافظت از دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی

دکتر پیتر گوردن رئیس اتحادیه دندانپزشکان انگستان اظهار می دارد: "پس از غذا خوردن، دهان پر از مواد شیرین شده و بزاق دهان حالت اسیدی پیدا می کند، این امر باعث بوجود آمدن پلاک بر روی دندان ها می شود. بوسیدن یک فرایند پاک کننده طبیعی است که به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند، جریان بزاق دهان را افزایش بخشیده، و درصد ایجاد پلاک بر روی دندان ها را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد." من خودم این سوال ر از دندانپزشکم پرسیدم، او در ابتدا قدری خجالت کشید، اما نهایتاً صحت گفته های مرا تایید کرد.

از بین بردن استرس

یک بوسه عاشقانه، بهترین روش برای ریلکس شدن و از بین بردن استرس محسوب می شود. مایکل کی مکناب، مشاور روانی معتقد است: "زمانیکه لب ها در حالت بوسیدن قرار می گیرند، تقریباً دهان حالت لبخند زدن را به خود می گیرد، و از آنجایی که احساسات و حرکات بدنی انسان با هم ارتباط نزدیکی دارند، تقریباً غیر ممکن است که یک نفر هم لبخند بزند و هم استرس داشته باشد. در عین حال باید به این نکته هم توجه داشت که تنفس در زمان بوسیدن عمیق تر می شود، عضلات چشم شل شده و در راحت ترین حالت خود قرار می گیرند. این امر بهترین تکنیک برای قطع ارتباط با دنیای پر هیاهوی بیرونی و ریلکس شدن است.

کاهش وزن

چه مدت می توانید این کار را انجام دهید؟ برای اینکه تنها نیم کیلو وزن کم کنید باید 3000 کالری بسوزانید، یعنی چیزی در حدود 30000دقیقه یا همان 500 ساعت. یک بوسه عمیق و طولانی به شدت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و سبب می شود تا مواد قندی با سرعت بیشتری در بدن سوزانده شوند. میزان کالری مصرفی، به شدت بوسه بستگی دارد، اما به طور متوسط می توان گفت که در هر 10 دقیقه 10 کالری مصرف می شود.

تاخیر در فرایند پیری

این مورد یکی از مهم ترین مزایای بوسیدن به شمار می رود. بوسیدن به شما کمک میکند تا قدرت ماهیچه های فک و چانه همچنان حفظ شود، به همین دلیل میزان ایجاد چین و چروک در آنها پایین کاهش پیدا می کند.

ایجاد و افزایش تناسب اندام

خوب بهانه ای خوبی برای ورزش نکردن دستتان دادیم! در حین بوسیدن، قلب تند تر می تپد و ضربان آن افزایش پیدا می کند، در این زمان آدرنالین بیشتری آزاد شده و خون با سرعت بیشتری به تمام نقاط بدن پمپاژ می شود. می توان اظهار داشت که بوسیدن از جمله بهترین تمرین های قلبی – عروقی است.

تکلیفتان را با طرف مقابل روشن می کند

در حین بوسیدن می توانید نیازهای جنسی همسرتان را ارزیابی کنید و ببینید تمایلی به ادامه ارتباط دارد یا خیر. روانشناسان معتقدند که اولین بوسه این امکان را برای شما فراهم می آورد که ببینید آیا با طرف مقابل همخوانی دارید یا نه. به نظر می رسد که "بو" تاثیر به یاد ماندنی در ضمیرناخودآگاه انسان ها بر جای می گذارد، بنابراین با تجربه اولین بوسه می توانید تشخیص دهید که فریون شما با شخص مقابل هماهنگی دارد یا خیر و اگر اینچنین نبود در همان آغاز می توانید ارتباط خود را با او خاتمه بخشید.

افزایش اعتماد به نفس

البته اول مطمئن شوید که دندان هایتان ارتودنسی ندارند چون امکان آسیب رسیدن به دندان های خودتان و دهان طرف مقابل وجود دارد. به هر حال یک بوسه عاشقانه می تواند حس خوبی را در شما ایجاد کند. به صورت تئوری می توان این موضوع را اینچنین توضیح داد که در زمان بوسیدن، خوشحال هستید، و وقتی هم که خوشحال باشید احساس خوبی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد و این امر سبب افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می شود.

بطور كلي واكنشهايي كه بدن در هنگام كورسهاي جنسي و خود ارضايي از خودش نشون ميده ، نقشهاي مهمي رو در سلامتي جنسي افراد بازي ميكنه كه متاسفانه از سوي اشخاص جدي گرفته نميشه...بصورت تجربي دونستن اينكه الان در چه مرحله اي از رابطه قرار داريد روش تخميني ساده اي داره و شناخت علمي اون ميتونه كمك شاياني رو در نحوه ارتباط شما با زوجتون فراهم بياره...اينكه بشناسين زوجتون در چه مرحله اي قرار داره به شما كمك ميكنه كه رفتار صحيح جنسي رو انتخاب كنيد و در لحظه باعث قطع رابطه ، تشديد رابطه يا لزوم يا عدم لزوم براي تغيير حالت و نظاير اينها بشه كه تماماً قدرت جنسي شما رو در به ارگاسم رسوندن زوج شما فراهم ميكنه...بطور كلي مراحل جنسي شامل 4 مرحله ميباشد كه هركدام نشونه هاي كاملاً قابل رويتي دارد و اين مراحل عبارتست از:

1-بر انگيختگي يا Excitement
خصوصيات اين فاز ميتواند از تنها چند دقيقه تا چند ساعت بروز كرده و كاملاً پايدار بمونه.در اين حالت فرد احساس كشيدگي در عضلاتش ميكنه . معمولا فرد از نظر روحي به محركهاي اطراف واكنشهاي سريع و مقطعي ميده و مجدداً در خودش فرو ميره.
ضربان قلب سريعتر ميشه و همچنين نفس كشيدن يك مقدار سنگين ميشه.بدليل جريان سريع خون در بدن پوست بصورت تيره تر كه البته صحيحترش قرمزتره در مياد.در زنان و تا حدودي در مردها سر سينه ها شروع به سفت شدن ميكنه.خون بسمت جهاز جنسي هجوم مياره و در نتيجه آلت در مردان بر انگيخته شده و در زنان هم ديواره ها واژن پف ميكنه.همينطور كليتوريس سفت شده و خودش رو از ريز كلاهك بيرون ميكشه وآماده تحريك ميشه.در واژن مايع لزجي كه به منظور سهولت در ايجاد رابطه است شروع به ترشح ميكنه و سطح واژن رو كاملاً خيس ميكنه در زنان سينه ها سفت شده و در مردان ضمن اينكه بيضه ها پف ميكنه يك پيش آب هم شروع به ترشح ميكنه و سطح اون رو شستشو ميده.امواج احساسي شروع به ساطع شدن ميكنه و مغز تمركزش رو بروي موارد حسي وارتباطي قرار ميده...

2-مرحله ثابت شدن يا Plateau
اين فاز مرحله ايه كه عمليات جنسي شروع ميشه و در طي اون فرد به مرز ارگاسم ميرسه.اين مرحله در واقع تشديد مراحل فاز يك ميباشند. در اين فاز ، كليتوريس به رنگ قرمز تيره در مياد و كاملاً حساس ميشه تا جائيكه در بعضي افراد ممكنه لمس اون دردناك بشه.بيضه ها توسط كيسه بيضه جمع ميشن و ضربان قلب بالا ميره.گردش خون و سرعت تنفس بالا ميره و ماهيچه ها، خصوصاً بخش دست و پا و صورت منقبض ميشن. در اين مرحله مغز زير بار امواج احساسي قرار داره و تمركز خودش رو از جاهاي ديگه مثل بخش تحليل بر ميداره . در اين مرحله است كه شما ممكنه دست به كارهايي بزنيد كه بعداً از فكر كردن بهش احساس شرم كنين!!

-انزال يا Orgasm
اين فاز كوتاه بوده و لحظه اي ميباشد. انقباض ماهيچه ها بطور مقطعي ولي صد در صد صورت ميگيره.ضربان قلب و سرعت تنفس به بالاترين حالت خودش ميرسه.براي توازن بين عمل تنفس و بارهاي احساسي معمولاً از اصوات و كلماتي نظير آه كه قابليت اين مهم رو دارن بطور ناخودآگاه استفاده ميشه.در مواقعي حتي حبس كوتاه مدت تنفس صورت ميگيره. در رحم و واژن حركات و انقباضات نبضي شكل صورت مي پذيره.در مردان اين مرحله با خروج مايع Semen يا مني صورت ميگيره. كليتوريس و همچنين سر آلت دچار چنان حساسيتي ميشه كه لمس اون ميتونه كاملاً با واكنش عصبي همراه باشه.....

4-بازگشت يا Resolution
در اين مرحله بدن شروع به بازگشت به حالت عمومي خودش ميكنه.اندامهاي پف كرده و سفت شده دوباره شل شده و حالت طبيعي از نظر رنگ و اندازه بخودش ميگيره.در زنان عموماُ ميشه با تحريك سريع اونها باعث شد كه دچار چندين ارگاسم سريع و پشت سر هم بشن ولي اين مورد در ميان مردان شايع نيست و اونها براي كورس بعدي احتياج به زماني براي استراحت دارن كه البته بسته به سن و قدرت جنسي اين زمان متغير ميباشد.....

نكته مهم
اينكه تمام اين تغييرات فيزيكي بوده ولي لازمه اون مسائل رواني ميباشد.يعني اينكه كافيه شما داراي شرايط و آمادگي روحي لازم نباشيد تا ارگاسم كاملاً ناقصي رو تجربه كنيد.اين انزال كاملاً از نظر رواني مخرب ميباشد.متاسفانه افراد و خيلي از زنها فكر ميكنن كه ارگاسم نشانه يك رابطه جنسي كامله!! در حاليكه اينطور نيست و كامل بودن اون فقط به مسائل رواني فرد بستگي داره.تخليه روحي فرد چنانچه صورت نگيره باعث يك تشنگي خطرناك ميشه و اين در حاليه كه فرد ميبينه از نظر جسمي تخليه لازمه رو انجام داده ولي رابطه نه تنها باعث شارژ روحي وي نشده بلكه تشنگي رو بهمراه آورده كه عملاً كورس جنسي رو بي مفهوم جلوه ميده و در دراز مدت براحتي افسردگي و خستگي جنسي رو براتون به ارمغان مياره. اين مورد رو براحتي ميشه در اثر استفاده نامطلوب از خودارضايي در افراد مشاهده كرد كه بدليل فقدان مرحله رواني ، در مقاطع اشتباه زماني و احساسي شروع به انجام اين عمل ميكنند كه نتيجه و اثر اون كاملاً روشن و واضح ميباشد....

تماس جنسي و تحريک از راه دهان با واژن (عضو جنسي زنانه) و يا با آلت تناسلي مرد را تماس جنسي امن نمي شناسند. تحقيقات تاکنون ثابت کرده اند که تماس از راه دهان مي تواند ويروس اچ. آي. وي. و علاوه بر آن ديگر بيماري هاي مقاربتي سرايتي را انتقال دهد.

* تحريک جنسي از راه دهان مسئله اي که عموميت دارد
تماس از راه دهان تحريک بر انگيزبوده و قوه جنسي را تحرک مي دهد. اين کار از طريق مکيدن پنيس (آلت تناسلي مرد)، و يا ليسيدن واژن(عضو جنسي زنانه) و مقعد صورت مي گيرد.
"Fellatio" نام لاتين روشي است که در آن آلت مرد توسط زبان تحريک مي شود.
"Cunnilingus" به روشي گفته مي شود که دهان به تحريک واژن(عضو جنسي زنانه) و چوچوله مي پردازد.
"Anilingus" اصطلاح لاتين روشي است که دهان با مقعد براي تحريک در تماس است.

مطالعات نشان مي دهد که تماس جنسي دهاني معمولاً دربين همه گروه هاي سني که اين جوانان را هم شامل مي شود، رايج است و در بين بسياري از شرکاي جنسي زن و مرد و همچنين بين شرکاي جنسي هم جنس رواج دارد.

در بين جوانان به خصوص خانم هاي جوان ممکن است به دليل عدم تمايل به دخول و حفظ بکارت به عنوان نوعي تمرين در رشد توانايي جنسيتي ويا پاسخ به کنجکاوي هاي روابط جنسي اين عمل جالب باشد که با توجه به خطر انتقال ويروس بهتر است که با هيچ يک از گروه هاي شرکاي جنسي انجام ندهيد.
(البته درتحريک دهاني آلت تناسلي مردانه در صورت استفاده صحيح از محافظ کاندوم، خطر انتقال بسيار ناچيز خواهد بود.)

* تماس جنسي دهاني و خطر انتقال ويروس اچ. آي. وي.
خطر انتقال ويروس اچ. آي. وي. از يک شريک جنسي آلوده از طريق تماس جنسي دهاني بسيار کمتر از ريسک انتقال اچ. آي. وي. از طريق نزديکي مقعدي و واژينال است. از اين جهت که، مشخص کردن ميزان دقيق خطر ريسک انتقال ويروس اچ. آي. وي. از راه سکس دهاني مشکل است. بعلاوه اينکه بيشتر اشخاص در روابط جنسي شان شکل هاي ديگري از تماس هاي جنسي را علاوه بر رابطه دهاني دارند. مانند دخول در واژن و يا مقعد. به اين دليل مشکل مي توان مشخص کرد که اين انتقال نتيجه تماس دهاني بوده و يا نتيجه تماس هاي خطرناک ديگربوده است.
ضمن اين که علاوه برخطر انتقال ويروس اچ. آي. وي. در تماس دهاني بيماري هايي سرايتي مقاربتي نيز از اين راه منتقل مي شوند.

وقتي که پزشکان خطرانتقال دادن يک آلودگي مسري مانند اچ. آي. وي را توصيف مي کنند بيشتر از اصطلاح "خطر بالقوه" ويا "خطر نظري" استفاده مي کنند. به زباني ساده تر "خطر بالقوه" يعني انتقال از يک شخص به شخصي ديگر ممکن است، هر چند که تاکنون مدارکي مستند براي اثبات قطعي آن وجود ندارد.

" خطر بالقوه" به معني "خطر مستند" نيست. به کلام ديگر انتقال آلودگي با ويروس اچ. آي. وي. از نظر "نظري ممکن" است اما الزاماً منظور اين نيست که حتماً اتفاق خواهد افتاد. "خطر مستند" در توصيف "انتقالي" استفاده مي شود که مدارک مستند علمي کافي براي اثبات آن وجود داشته باشد.

* خطر انتقال ويروس در تماس دهاني با پنيس ( آلت تناسلي مردانه)
خطر بالقوه:
در تماس دهاني با آلت مردانه به شکل "نظري" خطر انتقال براي شريکي که تماس دهاني را انجام مي دهد (کسي که آلت را با دهان خود تحريک مي کند) وجود دارد. بدليل اينکه آلودگي از طريق ترشحات پيش ازمني و مني به دهان راه پيدا مي کند.
براي شخصي که آلت وي بوسيله دهان شريک جنسي اش تحريک مي شود نيز، از نظر "نظري" خطر انتقال آلودگي وجود دارد به دليل آن که آلودگي مستقيماً از ترشحات دهان بوسيله خراش، بريدگي روي پنيس و همچنين از طريق مني با خون تماس پيدا مي کند.

خطر مستند:
البته ميزان خطر به مراتب بسيار کمتر از خطر تماس جنسي مقعدي و واژينال است.
"ضمناً ويروس اچ. آي. وي. مي تواند به شخص دريافت کننده انتقال پيدا کند حتي در مواقعي که انزال صورت نگرفته و مايع مني خارج نشده باشد."

* خطر انتقال ويروس در تماس دهاني با واژن (عضو جنسي زنانه)
خطر بالقوه:
در تماس دهاني با عضو جنسي زنانه به شکل "نظري" خطر انتقال براي شريکي که تماس دهاني را انجام مي دهد (کسي که واژن را با دهان خود تحريک مي کند) وجود دارد. بدليل اينکه مايعات مهبلي آلوده و خون واژن آلوده مي تواند به داخل دهان راه پيدا مي کند. (اين مسئله محدود به خون دوران قاعدگي نمي شود.)
براي خانمي که عضو جنسي وي بوسيله دهان شريک جنسي اش تحريک مي شود نيز، از نظر "نظري" خطر انتقال آلودگي وجود دارد، اگر ويروس و يا خون آلوده ازمايعات دهان و به واژن و زخم هاي مهبلي و يا ديواره واژن تماس پيدا کند.

خطر مستند:
ميزان خطر انتقال اچ. آي. وي. در اين مورد نيز به مراتب بسيار کمتر از خطر انتقال ويروس از طريق تماس جنسي مقعدي و واژينال است. در هر صورت در چندين مورد گزارش شده از انتقال ويروس ازطريق دهان، بيشتر تماس دهاني با واژينال گزارش شده است.

* خطر انتقال ويروس در تماس دهاني با مقعد
خطر بالقوه:
در تحريک دهاني مقعد نيز به شکل "نظري" خطر انتقال براي شريکي که تماس دهاني را انجام مي دهد (کسي که مقعد را با دهان خود تحريک مي کند) وجود دارد. بدليل اينکه اين عضو در معرض خون آلوده قرار دارد که از ضايعات، ترشحات و خوني که بر اثر برش، زخم و يا خراش در اطراف مقعد پديد مي آيد به داخل دهان راه پيدا مي کند.
براي شريک جنسي که مقعد وي بوسيله دهان ديگري تحريک مي شود نيز، از نظر "نظري" خطر انتقال آلودگي وجود دارد، اگر ويروس و يا خون آلوده ازمايعات دهان و با مقعد تماس پيدا کند.

خطر مستند:
مواردي مستدل ومستند از انتقال بوسيله تماس دهاني با مقعد ثبت شده است.

* کاستن خطر انتقال ويروس اچ. آي. وي. در تماس جنسي دهاني
پزشکان مواردي را گزارش کرده اند که ويروس اچ. آي. وي. از طريق تماس جنسي دهاني انتقال يافته است.
خطر دريافت آلودگي به ويروس اچ. آي. وي. از طريق تماس جنسي دهاني را مي توان با استفاده از کاندوم هاي لاتکس کاهش داد.

بيمارى هايى كه از طريق مقاربت جنسى منتقل مى شوند (كه به اختصار به آنها STDs مي گويند) امراضى هستند كه از طريق تماس فيزيكى مقاربت جنسي به بدن منتقل مى شوند. اين امراض از طريق ويروس‏‏، باكتري و يا پارازيت رخ مى دهند. اين بيماري ها همچنين به نام «عفونت هايي که از طريق مقاربت جنسي منتقل مي شوند» (STIs) و يا به اسم قديمي شان «بيماري هاي مقاربتي» (VD) شناخته مي شوند. حداقل ?? نوع امراضي وجود دارد که از طريق مقاربت جنسي منتقل مي شوند. آنچه وجه اشتراک اين امراض است اين است که همه از طريق تماس جنسي، منجمله واژن، مقعد و دهان منتقل مي شوند. امراضي که در اين جزوه از آنها نام برده شده به هيچوجه ليست کاملي نيستند.

چگونه مي توانيد دريابيد که مبتلا به اين امراض هستيد؟

هر کس که از نظر جنسي فعال است در معرض خطر مبتلا شدن به اين دسته از بيماري ها قرار دارد. برخي از اين نوع بيماري ها عوارضي دارند، مانند مايعاتي که از طريق اندام تناسلي ترشح مي شوند، درد هنگام ادرار و يا تورم و بادکردن اندام تناسلي. بسياري از اين بيماري ها، مانند كلاميديا (Chlamydia) اغلب موارد بدون عوارض هستند. از اينرو مناسب است که يک معاينه جنسي براي تشخيص اين بيماري ها داشته باشيد اگر که فکر مي کنيد ممکن است در معرض ابتلاء به آنها قرار گرفته باشيد. برخي اوقات مدت زيادي طول مي کشد قبل از اينکه اين بيماري ها عوارض خود را نشان بدهند و طي چنين دوره اي ممکن است شما عفونت خود را به ديگران منتقل کنيد. از اينرو لازم است که شما براي اين بيماري ها معاينه شده و آزمايش شويد. اگر شما با کسي رابطه داريد و تشخيص داده شده که به اين بيماري ها مبتلا هستيد اين به اين معنا نيست که همزي شما لزوما فاسق است. عوارض اين بيماري ها اغلب ماها بعد از سرايت بروز مي کنند.

چگونه مي توانيد از ابتلاء به اين بيماري ها ممانعت کنيد؟

شما مي توانيد خطر مبتلاء شدن به اين بيماري ها را کم کنيد اگر که هنگام مقاربت جنسي از کاپوت و وسايل مشابه استفاده کنيد و خود و همزي تان براي اين گونه بيماري ها معاينه شويد. هر چه با افراد بيشتري مقاربت جنسي داشته باشيد ريسک مبتلاء شدن به بيماري ها بيشتر خواهد شد. روش هاي ديگر تقليل خطر ابتلاء به اين بيماري ها استفاده از کاپوت و وسايل مشابه در هنگام تماس جنسي دهني، تميز کردن وسايل تحريک جنسي بعد از استفاده، شستن دست هاي خود بعد از آميزش جنسي، و بهبود روش هاي تميزکردن اندام تناسلي هستند.

چرا مهم است بدانيد که آيا به اين بيماري ها مبتلاء هستيد؟

بسياري از بيماري هاي مقاربتي بسيار عفوني هستند و مي توانيد تاثيرات درازمدت منجمله عقيم شدن بجا بگذارند. بسياري از اين بيماري ها از طريق فرد مبتلاء به طرف ديگر او در يک رابطه جنسي منتقل مي شوند و برخي ار آنها از طريق مادر به نوزاد متولد نشده او مي توانند منتقل شوند. بيمارهاي آميزشي حتي امکان انتقال «ويروس نقص ايمنى انسان» (HIV) را تسريع مي کنند.

انواعي از بيماري هاي مقاربتي که بيشتر شايع هستند:

1 ) واژينوسيس ميکروبي (Bacterial Vaginosis – BV) به معناي دقيق کلمه يک بيماري آميزشي نيست زيرا که از طريق مقاربت جنسي منتقل نمي شود. ولي اين بيماري از طريق رابطه جنسي تشديد مي شود و اغلب موارد در زناني که از نظر جنسي فعال هستند پيدا مي شود تا در زناني که هيچوقت مقاربت جنسي نداشتند. عامل اين بيماري به هم خوردن توازن در وضعيت يک باکتري عادي و امن است که در واژن زن وجود دارد و هر چند که نسبتا بي خطر است و توجه به خود جلب نمي کند ولي برخي اوقات ممکن اسـت به ترشح بيش از حد مايعي منجر شود که بوي نامطبوع ماهي گنديده مي دهد. هر چند که توضيح روشني براي وقوع اين بيماري وجود ندارد ولي اين توضيح مطرح شده که ترکيب بازي مني مرد ممکن است يک عامل باشد زيرا که مي تواند محيط اسيدي باکترهاي واژن را عوض کند. يک عامل ديگر مي تواند استفاده از کويل بعنوان يک وسيله پيشگيري توسط زنان باشد. يک زن نمي تواند واژينوسيس ميکروبي را به يک مرد منتقل کند ولي ضروري است که او مورد درمان قرار گيرد چه اينکه اين بيماري اغلب از واژن به رحم حرکت کرده و وارد لوله فالوپ شده و مي تواند باعث عفونت بسيار جدي شود. درمان اين بيماري از طريق ماليدن يک کِِرِم به واژن و استفاده از آنتي بيوتيک است.

2 ) بالانيتيس (Balanitis) اغلب بعنوان يکي از عوارض عفونيت و نه لزوما نوعي عفونت به اعتبار خود شناخته مي شود. به معناي دقيق کلمه يک بيماري مقاربتي نيست بلکه بيشتر يک از عواقب فعاليت جنسي است. فقط مردان به اين بيماري مبتلا مي شوند و اغلب خود را بصورت تورم سر آلت تناسلي مرد نشان مي دهد. اين بيماري بيشتر در مرداني وجود دارد که ختنه نشده اند. عامل اين بيماري بهداشت کم، سوزش ناشي از کاپوت و يا وسايل کشنده اسپرم، استفاده از برخي وسايل آرايش معطر و شستن زير پوست ختنه گاه مي باشد. درمان آن شامل استفاده از کِرِم براي تخفيف تورم و در صورت لزوم آنتي بيوتيک است.

3 )كلاميديا (Chlamydia) رايج ترين بيماري قابل درمان مقاربتي است. اين بيماري اگر که درمان نشود مي تواند باعث مشکلات جدي در مراحل بعدي زندگي شود. کلاميديا باعث عفونت مدخل رحم (cervix) در زنان مي شود. مجراي خروجي مثانه (urethra)، مقعد و چشمان در هم زن و هم مرد ممکن است از اين بيماري عفونت يابند. عوارض عفونت در هر زماني ممکن است بروز کنند. اغلب اين عوارض چيزي بين يک يا سه هفته بعد از ابتلاء به بيماري رخ مي دهند. البته عوارض بيماري ممکن است براي مدت مديدي خود را نشان ندهند. روش انتقال: ارتباط دهاني، مهبلي، مقعدي و يا از طريق تماس دست ها با چشم پس از آنکه دست ها با آلت تناسلي آلوده ارتباط برقرار کردند.علائم در مردان: احساس درد به هنگام خروج ادرار، ترشحات آلتي و بروز گلو درد در صورت وجود ارتباط دهاني در زنان: نيز دفع ادرار همراه با درد شديد، ترشحات مهبلي و گلو درد در صورت ارتباط دهاني .درمان: آنتي بيوتيک ها

4) شپش ناحيه تناسلي (Crabs or Pubic Lice) انگل هاي کوچکي به شکل خرچنگ هستند که در بين مو زندگي کرده و از خون تغذيه مي کنند. اينها عمدتا در بين موهاي ناحيه تناسلي زندگي مي کنند ولي ممکن است در بين موهاي زير بغل و همينطور موهاي صورت و ابروي چشم هم زيست کنند. اين انگل ها مي توانند بيرون از بدن هم به زندگي خود ادامه بدهند و از اينرو در لباس، ملافه هاي تُشک و حوله هم ممکن است پيدا شوند. شما ممکن است اين نوع شپش را با خود حمل کنيد و از آن مطلع نباشيد. ولي دو تا سه هفته بعد از آن دچار نوعي خارش مي شويد. اين نوع انگل عمدتا از طريق تماس فيزيکي در حين مقاربت جنسي منتقل مي شود ولي ممکن است از طريق استفاده مشترک از لباس، حوله و يا ملافه با کسي که آن را دارد نيز منتقل شود. هيچ روش موثري براي جلوگيري از سرايت اين انگل به خودتان وجود ندارد ولي شما مي توانيد با شستن لباس ها، حوله و ملافه تان با آب داغ از سرايت آن به ديگران جلوگيري کنيد. محلول ضدعفوني ويژه اي را مي توان از داروخانه خريدو به بدن ماليد تا اين انگل را از بين ببرد. تراشيدن موهاي ناحيه تناسلي لزوما باعث از بين رفتن اين انگل نمي شود.

5 )اپيديميتيس (Epididymitis) اشاره به تورم اپيديمتيس، که يک مجموعه از مجاري که در بالاي بيضه ها قرار دارند و اسپرم توليد شده را ذخيره مي کنند، دارد. اين وضعيت هميشه نتيجه بيمارهاي مقاربتي نيست. ولي اگر چنين باشد، اغلب ناشي از وجود کلاميديا و يا گانوريا (Gonorrhoea) است. عوارض اين بيماري خود را بشکل تورم دردناک بيضه ها و کيسه بيضه ها (scrotum) نشان مي دهند. بهترين روش جلوگيري از اين بيماري استفاده از کاپوت در حين مقاربت جنسي است زيرا اين بهترين روش جلوگيري از سرايت کلاميديا و گانوريا است. اپيديمتيس خودش به کسي سرايت نمي کند ولي عفونت هاي ديگري که مسبب آن بودند قابل سرايت هستند. (در باره کلاميديا و گانوريا به بخش هاي بعدي رجوع کنيد). درمان اين بيماري از طريق استفاده از آنتي بيوتيک براي درمان عفونت هايي که باعث آن بودند صورت مي گيرد.

6)  تب خال ناحيه تناسلي (Genital herpes) توسط ويروسي بنام هرپيس سيمپلکس (herpes simplex) رخ مي دهد. اين ويروس مي تواند بر دهان، ناحيه تناسلي، پوست اطراف مقعد و انگشتان اثر بگذارد. بعد از اولين شيوع تب خال، اين ويروس مي تواند در بين بافت هاي عصبي مخفي بماند، يعني جايي که کاملا غير قابل تشخيص است و باعث عوارضي نمي شود. عوارض اولين عفونت معمولا بين يک تا ?? روز بعد از در معرض اين بيماري قرار گرفتن رخ مي دهند و براي دو تا سه هفته دوام مي آورند. چه مرد و چه زن ممکن است يک يا چند نوع از عوارض اين بيماري را داشته باشند که شامل حس خارش يا سوزش در ناحيه تناسلي يا اطراف مقعد، تاول هاي آبدار کوچکي که ممکن است بترکند و زخم هاي دردآور کوچک به جا بگذارند، برخورداري از درد هنگام ادرار اگر که ادرار از روي زخم هاي باز بگذرد، کسالت شبيه ابتلاء به آنفلونزا، کمردرد، سردرد، غدد متورم و تب مي باشند.

A  )ويروس تبخال انساني (HSV) نوع اول

روش انتقال: لمس کردن، بوسيدن و يا برقراري تماس جنسي با نقاط حامل ويروس مثل جوش ها و خراش ها. اين بيماري از طريق تماس دهان با آلت تناسلي و يا بالعکس منتقل مي شود   علائم: زخم هاي سرد و جوش هاي خيلي گرم که بر روي لب ها ، داخل حفره دهان، گلو و در موارد نادر بر روي آلت تناسلي ظاهر مي شود.   درمان: دارو هايي براي درمان موضعي تجويز مي شوند مثل آسايکلوير و يا والاکسيکلوير. به خاطر داشته باشيد که اين روش هاي درماني تنها رشد بيماري را متوقف و يا کند مي کنند ولي بيماري به طور کامل درمان نمي شود و از بين نمي رود.

b )ويروس تبخال دستگاه تناسلي(HSV) نوع دوم

روش انتقال: ارتباط دهاني، مهبلي و يا مقعدي. اين بيماري ممکن است در حين آميزش از آلت تناسلي به دهان و يا بالعکس منتقل شود  علائم: ايجاد برآمدگي هاي قرمز رنگ و دردناک در اطراف آلت تناسلي، پايين باسن و رانها. البته ممکن است اين برآمدگي ها در خانم ها درون مهبل و رحم نيز پديد آيند. دفع ادرار همراه با درد شديد، تب، درد و ورم سينه ها و ساير غدد از ديگر نشانه هاي اين بيماري مي باشند. درمان: داروهاي تجويز شده توسط پزشک معالج از قبيل آسايکلوير، فامسيا کلوير و والاکسي سايکلوير. به خاطر داشته باشيد که مصرف اين داروها تنها رشد اين بيماري را متوقف مي کنند و به منزله نوعي درمان قطعي جوش هاي آلت تناسلي به شمار نمي روند.

7 )زگيل ناحيه تناسلي (Genital warts) تومورهاي گوشتي کوچکي هستند که ممکن است در هر کجا از ناحيه تناسلي مرد يا زن پديدار شوند. اين بيماري در اثر ويروسي بنام «ويروس پاپيلوما انسان» (Human Papilloma Virus – HPV) باعث مي شود. زگيل ممکن است روي آلات تناسلي، و يا اندام مختلف بدن، مانند دستان رشد کند. بعد ازاينکه ويروس زگيل ناحيه تناسلي به شما منتقل شد معمولا بين يک تا سه ماه طول مي کشد که اين زگيل ها بر روي اندام تناسلي شما ظاهر شوند. شما و يا همزي تان ممکن است متوجه ظاهر شدن تکه هاي سفيد/صورتي کوچکي يا تکه هاي بزرگتري شبيه کلم روي ناحيه تناسلي شويد. اين نوع زگيل در حوالي ناحيه خارجي واژن، پنيس، پوست بيضه و مقعد ظاهر مي شوند. ممکن است به تنهايي يا بصورت گروهي رشد کنند. باعث خارش مي شوند ولي بدون درد هستند. اغلب بجز خارش عارضه ديگري ندارند و ممکن است به سختي قابل ديدن باشند. اگر زني در مدخل رحم اش زگيل داشته باشد، در آنصورت ممکن است باعث خونريزي جزيي شود و بصورت نادر ممکن است نوعي مايع رنگي از ناحيه واژن ترشح شود. روش انتقال: از طريق ارتباط جنسي و يا تماس با حوله و لباس هاي آلوده.    علائم:براي مردان: ظاهر شدن زگيل هاي بدون درد (معمولا شبيه به گل کلم) بر روي قضيب، پوست ختنه گاه، بيضه ها و مجراي پيشاب داخلي.در خانم ها: اين زگيل ها بر روي فرج و لب هاي آن، ديواره مهبل و داخل رحم ظاهر مي شوند. همچنين اين امکان وجود دارد که زگيل ها در اطراف مقعد و يا حتي در روده نيز هم در مردان و هم زنان پديد آيند . غير قابل درمان است.

8 )گانوريا (Gonorrhoea) نوعي عفونت ميکروبي است. معمولا از طريق تماس جنسي منتقل مي شود و ممکن است باعث عفونت مدخل رحم، مجراي خروجي مثانه، مقعد و گلو شود. عوارض اين بيماري ممکن است بين ? تا ?? روز بعد از ابتلاء به آن ظاهر شوند. ممکن است به اين بيماري مبتلاء شد و در عين حال هيچ عارضه اي هم نداشت. در مردان احتمال تشخيص عوارض اين بيماري بيش از زنان است.

9) عفونت هاي دستگاه گوارشي (Gut Infections) ممکن است در هنگام رابطه جنسي منتقل شوند. دو تا از رايج ترين اين عفونت ها «اَمُويي بياسيس» (Amoebiasis) و «جياردياسيس» (Giardiasis) هستند. اينها عفونت هاي ميکروبي هستند و وقتي که به ناحيه شکم مي رسند باعث اسهال و درد شديد معده مي شوند. عفونت هاي دستگاه گوارشي بين دو نفر منتقل مي شود بويژه وقتي که يک نفر به اين عفونت ها مبتلاء باشد و در رابطه جنسي تماس با مدفوع و يا مقعد صورت گيرد. استفاده از وسايلي مانند کاپوت و يا استفاده از دستکش هاي پلاستيکي مي تواند جلوي سرايت اين بيماري را بگيرد. وسايلي که براي تحريک جنسي هستند بايد بعد از استفاده شسته شوند و همينطور دستان تان اگر در تماس با مدفوع قرار گرفتند بايد شسته شوند. درمان هايي که براي مداواي اسهال وجود دارند براي درمان بسياري از اين عفونت ها کافي هستند ولي ممکن است استفاده از آنتي بيوتيک هم لازم شود.

10 )هپاتيس (Hepatitis) باعث تورم کبد مي شود. انواع مختلف هپاتيس وجود دارند. رايج ترين آنها هپاتيس A، B و C هستند. هر کدام از اين ويروس به نحو متفاوتي عمل مي کنند. هپاتيس ممکن است در اثر اسفاده از الکل و يا مواد مخدره رخ دهد ولي اغلب ناشي از نوعي عفونت ويروسي است.

a )ويروس هپاتيت: E,D,C,B,A

روش انتقال: ارتباط جنسي به ويژه ارتباط مقعدي (و يا تماس با مدفوع آلوده) که بيشتر مربوط به نوع A است، تزريق خون آلوده ( به ويژه در نوع C,B ).  علائم: نشانه هاي اين بيماري تقريبا شبيه به آنفلونزاست و در موارد شديدتر با تب، دردهاي شکمي، استفراغ، يرقان (زردي پوست و چشم ها) همراه است .درمان: استراحت مطلق، مصرف مايعات و گاهي اوقات نيز مصرف آنتي بيوتيک براي جلوگيري از بروز باکتري هاي نهفته. براي هپاتيت B نوعي واکسن درست شده است اما بايد توجه داشت که واکسنها تنها از ابتلا به بيماري جلوگيري مي کنند و نوعي روش درماني به حساب نمي آيند.

11 )مولاسکوم (Molluscum) يک بيماري پوستي است که توسط ويروس «مولاسکوم کانتاجيوسويم» رخ مي دهد. اين بيماري بصورت برجستگي هاي کوچکي بر روي پوست ظاهر مي شوند و ممکن است براي يکي دو هفته تا چند سال باقي بمانند. مولاسکوم باعث برجستگي هاي مرواريد شکلي به اندازه يک خال بر روي ران، کفل، اندام تناسلي و برخي اوقات صورت مي شود. اين بيماري از طريق تماس فيزيکي در عين مقاربت جنسي و يا تماس پوستي منتقل مي شود. جلوي انتقال اين بيماري را مي توان با استفاده از کاپوت، اجتناب از تماس پوستي با کسي که به اين بيماري مبتلاء است و يا نداشتن رابطه جنسي با چنين فردي تا زماني که درمان شود، گرفت. در بيشتر موارد مولاسکوم بدون درمان رفع مي شود. ولي آنها را مي توان خشک کرد و يا با استفاده از مواد شيميايي پوشاند.

12 )يوره ثرايتيس غير مشخص (Non-Specific Urethritis - NSU) تورم مجراي خروجي مثانه مرد است. اين تورم ناشي از چند نوع عفونت مختلف است که رايج ترين آنها کلاميديا است. يوره ثرايتيس غير مشخص ممکن است براي ماهها و حتي در مواردي براي سالها در يک رابطه تجربه شود. عوارض يوره ثرايتيس غير مشخص ممکن است شامل اين موارد شود: درد و يا حس سوزش هنگام دفع ادرار، ترشح يک مايه سفيد/شيري از نوک آلت تناسلي مرد که در اول صبح ممکن است بيشتر مورد تشخيص باشد، و اين حس که بايد بکرات دفع ادرار کنيد. اغلب ممکن است هيچ عارضه اي وجود نداشته باشد ولي اين به معنا نيست که ممکن نيست اين عفونت را به همزي تان منتقل نکنيد.

13 )جَرب (Scabies) توسط کرم هاي انگلي که به زير پوست مي روند و باعث خارش مي شوند رخ مي دهد. اين کرم ها بسيار کوچک هستند و قابل رويت نيستند و بسياري افراد نمي دانند که آنها را با خود حمل مي کنند. اينها باعث خارش مي شوند و اين وضعيت ? تا ? هفته بعد از سرايت به مرض شروع مي شود. علايم اين بيماري وجود خط هاي قرمز در زير پوست دست، کفل و اندام تناسلي است. رايج ترين نحوه سرايت اين بيماري از طريق تماس فيزيکي در حين مقاربت جنسي است هر چند ممکن است با استفاده مشترک از حوله و يا لباسهاي فرد ديگري که به بيماري مبتلا است سرايت صورت گيرد. اين نحوه سرايت البته غير معمول است. هيچ روش موثري براي اينکه از سرايت بيماري به خود جلوگيري کنيد وجود ندارد هر چند که مي توانيد با شستن لباس ها و ملافه هاي خود در آب داغ از سرايت اين بيماري به ديگران جلوگيري کنيد. مايعات ضدعفوني وجود دارد که مي توانيد از داروخانه بخرييد و به بدن خود بماليد تا اين انگل از بين برود.

14) سفليس (Syphilis) يک عفونت رايج در بريتانيا نيست ولي در برخي کشورهاي ديگر بيشتر رايج است. اين بيماري نوعي عفونت باکتريايي است. اغلب از طريق معاشرت جنسي منتقل مي شود ولي ممکن است از طريق مادري که به آن مبتلا است به نوزاد متولد نشده اش هم سرايت يابد.علايم و عوارض سفليس براي مرد و زن يکي است. اين عوارض ممکن است به سختي قابل تشخيص باشند و از زمان مقاربت جنسي با کسي که به اين بيماري مبتلا است ممکن است تا سه ماه طول بکشد قبل از اينکه عوارض بيماري ظاهر شوند. سفليس چندين مرحله دارد. مراحل اول و دوم آن بسيار مسري هستند. علائم: پس از گذشت مدت زمان 2 تا 4 هفته پس از ابتلا به بيماري زخم هاي شديد گرد و بي دردي در محل عفوني شده پديد مي آيند .درمان: پنيسيلين

15 )برفک (Thrush) که به آن کندياسيس (candiasis) هم مي گويند قارچي (yeast) است که برروي پوست زندگي مي کند و رشد آن توسط باکترهاي بي ضرر ديگري که وجود دارند محدود مي شود. اگر اين قارچ خود را تکثير کند مي تواند باعث خارش، تورم، زخم شدگي و ترشحات در مرد و زن شود. زنان ممکن است هنگام دفع ادرار نوعي ترشح غليظ سفيد را تجربه کنند. بسياري از مردان ممکن است چنين ترشحي را از آلت تناسلي مرد تجربه کنند و برايش سخت باشد تا پوست ختنه گاه خود را عقب بزند. برفک هنگام مقاربت جنسي با کسي که به آن مبتلا است سرايت مي کند. ولي همينطور در صورتي که لباسهاي بسيار تنگ نايلوني يا اليافهاي مصنوعي بپوشيد و يا آنتي بيوتيک مصرف کنيد نيز ممکن است بروز کند. برخي اوقات علت وقوع آن روشن نيست. براي جلوگيري از سرايت اين بيماري استفاده از کاپوت هنگام مقاربت جنسي موثر است و تا آنجا که به مردان مربوط مي شود شستن منظم زير پوست ختنه گاه شان نير مفيد است. معالجه برفک شامل استفاده از درمانهاي ضد قارچ مي شود. برفک ممکن است بويژه در زنان دوباره عود کند.

16 )تراکومانوس واژينوسيس (Trichomonas Vaginosis) که به اختصار به آن تريش (Trich) هم مي گويند در اثر يک پارازيت که در واژن زنان و در مجراي خروجي مثانه مردان وجود دارد رخ مي دهد. اغلب عارضه اي وجود ندارد. اگر عوارض اين بيماري ظاهر شوند در آنصورت در مردان به شکل درد در حين ادرار و يا انزال در طي مقاربت جنسي و در زنان بصورت زخم زدگي در طي مقاربت جنسي و دفع ادرار و تورم ناحيه بيروني واژن بروز مي کنند. سرايت اين بيماري معمولا از طريق رابطه جنسي از طريق دهان، مقعد و واژن با کسي که به آن مبتلا است رخ مي دهد. معالجه اين بيماري شامل استفاده از آنتي بيوتيک مي شود و در صورت درمان مجددا عود نمي کند.

17)سوزاک :روش انتقال از طريق ارتباط دهاني، مهبلي، مقعدي و همچنين از طريق مادر آلوده به فرزند در هنگام بارداري و علائم آن براي مردان: ترشحات زردرنگ و غليظ آلت تناسلي، احساس سوزش به هنگام دفع ادرار براي خانم ها: افزايش ترشحات مهبلي، سوزش به هنگام خروج ادرار و خونريزي هاي نا مرتب قاعدگي

درمان: آنتي بيوتيک ها

18 )ايدز (سندرم اکتسابي فقدان ايمني بدن) و HIV (ويروس انساني کمبود مصونيت بدن) روش انتقال: ارتباط جنسي، تزريق خون آلوده، و همچنين انتقال بيماري از مادر آلوده به جنين در طول زمان بارداري، وضع حمل و يا شير دادن به نوزاد.  علائم: HIV نشانه هايي شبيه به آنفلونزاي خفيف را دارد و ممکن است پيش از اينکه ايدز آشکار شود براي سال هاي متمادي نهفته باقي بماند. نشانه هاي ايدز نيز شامل تب، کاهش وزن، خستگي بيش از اندازه، اسهال و عفونت هايي که در برخي موارد نادر منجر به بروز سرطان مي شوند ( مثل تومور سرطاني کاپوسيز) و ذات الريه مي باشد.   درمان: مخلوطي از داروهاي ضد ويروس و آنهايي که رشد سلول هاي بيماري را متوقف مي کنند و ساير داروها.

ماساژ جنسی بدن زن

ماساژ علاوه بر تاثیرات مفیدی که روی بدن دارد،میتواند نقش تحریک کنندگی نیز داشته و لذت سکس را دوچندان نماید.ماساژ ارتباط جسمی زن و مرد را بیشتر کرده،ضمن برانگیختگی جنسی موجب میشود تا آنها لذت بیشتری از رابطه جنسی با یکدیگر ببرند.در خانمهایی که مشکل ارگاسم دارند یا اینکه دیر به ارگاسم میرسند،ماساژ بدن نقش مهمی در تسهیل ارگاسم دارد و در این امر بسیار کمک کننده است.در اینجا مراحل مختلف ماساژ جنسی بدن زن را بطور ساده مرور میکنیم:
  
 1-ماساژ پشت بدن:
 برای شروع ماساژ و شل کردن عضلات بدن زن،بهتر است ابتدا از پشت او شروع کنید.اول نوک انگشتان خود را به پوست او بکشید بعد ناحیه پشت را از بالا تا پایین به آرامی نوازش کنید.سپس بطور متناوب با حرکات کششی،لرزشی (vibration) و دایره وار، آنرا ماساژ دهید.گاهی میتوانید گوشت بدن او را درست مثل خمیر با دستتان بگیرید و آرام فشار دهید.
 پوست سر را ماساژ داده و گاهی موهای او را بین انگشتان خود بگیرید.سپس سراغ پاهای او رفته و انگشتان پایش را با دست فشار دهید.
  
 2- ماساژ جلوی بدن:
 سینه و پستانها را از داخل به خارج بمالید.نوک سینه ها را به آرامی ماساژ تحریک کنید.موهای ناحیه شرمگاهی را نوازش کرده و به نرمی بکشید.با کف دستتان قسمت پایین شکم بمالید.کف دودست خود را بهم مالیده و وقتی گرم شد آنرا روی تخمدانهای زن بگذارید.عده ای معتقدند که انجام اینکار انرژی زن برای سکس را بیشتر میکند.
 سعی کنید ناحیه مثانه و رحم را فشار دهید.در این هنگام بهتر است زن تمرینات kegel را انجام داده و ماهیچه های کف لگن خود را مانند حالت متوقف کردن ادرار، سفت کند.
  
 3- ماساژ واژن:
 بهتر است در این مرحله دستکش لاتکس بپوشید.میدانید که زنها بدو طریق به ارگاسم میرسند: از راه تحریک نقطه جی و از راه تحریک کلیتوریس.بسیاری از خانمها ارگاسم از طریق نقطه جی را عمیق تر میدانند.گاهی اگر تحریکات بطور مناسب ادامه پیدا کند زن میتواند چند ارگاسم پشت سرهم داشته باشد.این ارگاسمهای متوالی و پشت سرهم تاثیر بسیار خوبی در روحیه زن دارد.
 دست خود را به یک ماده لیزکننده مناسب آغشته نموده و لبهای واژن را به انگشتتان ازهم باز کنید.نوک انگشتان را به سمت بالا ( بطرف ناف) بگیرید.لبهای داخلی و خارجی (کوچک و بزرگ) را با انگشتتان از هم جدا کرده و آنها را تک تک به آرامی با دو انگشت بمالید.
 حالا یک انگشت خود را وارد واژن کرده بدنبال آن انگشت دوم را نیز وارد کنید.انگشت شست خود را بالا نگه داشته و آنرا مقابل کلیتوریس قرار دهید. میتوانید دست خود را فشار دهید یا اینکه بلرزانید طوریکه دو انگشت شما با دیواره واژن و شست شما با کلیتوریس تماس داشته باشد.
 کف دست خود را روی استخوان عانه و انگشتانتان را روی لبهای واژن قرار دهید، حالا دست خود را به آرامی به سمت پایین فشار داده و یک حرکت چرخشی به آن بدهید.با حرکت دست حدود 10 دایره فرضی بکشید،سپس کف دست خود را بلند کرده و با انگشت چند ضربه ملایم به لبهای واژن بزنید.چند ثانیه مکث نموده و دوباره همین حرکت را برای چند بار انجام دهید.
 شما میتوانید گردن رحم را در قسمت پشتی و فوقانی واژن بصورت یک بافت گنبدی شکل با شکافی در وسط آن (مانند چانه) لمس نمایید.با احتیاط بافت اطراف آنرا تحریک کنید.عده ای از خانمها از این کار لذت زیادی برده و از شما میخواهند اینکار را برایشان تکرار کنید.
 بیاد داشته باشید که کلیتوریس از آلت شما بسیار حساستر است.بنابراین هرگز انگشت خود را بصورت خشک و خشن روی آن نکشید.ابتدا که اندام تناسلی زن را لمس میکنید، کلیتوریس را فقط به نرمی فشار دهید.برای کاهش درد ناشی از اصطکاک میتوانید کلیتوریس را با لبهای واژن گرفته و با آن تحریک کنید.
 انگشت خود را وارد واژن کرده سپس دست دیگر خود را که آزاد است روی قسمت پایین شکم بگذارید و به طرف یکدیگر فشار دهید.
 اگر با قسمتهای حساس و لذتبخش اندام تناسلی زن آشنا نیستید از او بخواهید تا دست شما را گرفته و با دست شما خودش را تحریک و استمناءکند.بعد از آن خودتان به تحریک این قسمتها بپردازید.
  
 یک روش دیگر برای ماساژ جنسی زن این است که مقداری ماده لیزکننده روی لب واژن ریخته سپس آنرا با انگشت شست و اشاره خود بگیرید و ضمن فشار به آهستگی بکشید.این عمل را چندین بار پشت سرهم انجام دهید.
 تخمدانها در دوطرف واژن قرار دارند.گروهی از خانمها از ماساژ آنها لذت زیادی میبرند و گروهی دیگر آنرا دردناک میدانند.درصورت تمایل میتوانید آنها را ماساژ دهید.
 قسمت داخلی رانها و موهای عانه را به نرمی نوازش کنید.بتدریج که زن لگن خود را بالا میبرد،این منطقه را بیشتر ماساژ دهید.بعد از مدتی میتوانید انگشت خود را به سمت لبهای واژن ببرید.به کمک یک ماده مناسب آنها را لیز نموده یکی یکی با دست بگیرید.محل اتصال لب بیرونی واژن به بدن را با دوانگشت گرفته از پایین به سمت بالا بکشید.نظیر همین عمل را با لبهای دیگر هم چند بار انجام دهید.
 به آرامی انگشت خود را وارد واژن کنید.چند لحظه ثابت نگه داشته سپس آنرا وارد و خارج کنید.اگر لازم شد میتوانید از انگشت دیگرتان هم استفاده کنید.
 انگشت شست را وارد واژن کرده کف دست خود را دور کلیتوریس بچرخانید و ضمن آن با سایر انگشتان،استخوان لگن را فشار دهید.به این ترتیب شما میتوانید سقف واژن (نقطه جی داخلی) و مثانه(نقطه جی خارجی) را تواما\" تحریک نمایید.
 با انگشت خود نقطه جی را داخل واژن تحریک کنید.برای اینکار انگشت خود را روی دیواره قدامی واژن گذاشته و آنرا مثل دکمه زنگ فشار دهید و دوباره بردارید.همزمان بااینکار کلیتوریس را هم کمی غلغلک بدهید.با دوانگشت خود دیواره واژن را در جهت بالا و پایین هشت بار باهم فشار دهید و همراه آن کلیتوریس را نیز تحریک کنید.سپس کلیتوریس را به نرمی با انگشت گرفته ضمن فشار به آرامی آنرا بکشید.
 انگشت خود را داخل واژن بشکل دایره بچرخانید و در محل ساعت12کمی مکث کنید.بعد از مدتی ورودی واژن را با انگشت غلغلک دهید.انجام این عمل زن را بشدت حشری میکند.حالا انگشت خود را بین لبهای داخلی و خارجی واژن برده از پایین تا بالا به سمت کلیتوریس بچرخانید.در اینجا و بعد از انجام همه اینکارها او دیگر منتظر ورود آلت شماست و مطمئنا" لذت زیادی از آن خواهد برد!!

دراین مقاله ژوزف کرامربه طرح یک الگوبرای ماساژجنسی مردان میپردازد.بنظرمیرسداین عمل برای هردو نفردهنده وگیرنده ماساژلذتبخش باشد.این ماساژشامل28مرحله است.به ترتیب شامل:
 1-نوازش:لمس ومالیدن تمام جلوی بدن از بالا به پایین و از یک سمت به سمت دیگر با استفاده از مقداری روغن ماساژ.در این مرحله ضمن آنکه یک دست به ماساژ بدن از رانها تا پیشانی میپردازد با دست دیگر به ارامی آلت جنسی نوازش میشود.
 2- با استفاده از مقداری روغن یا لوسیون تمام جلوی بدن ماساژ داده میشود.
 3- در حالی که با یک دست آلت به سمت پایین کشیده میشود با دست دیگر بدنه آن را از بالا به پایین ماساژ میدهد.
  4 با یک دست سطح زیرین آلت را گرفته و در جهت عقربه ساعت بچرخاند. باید در محل ساعت 6 قدری صبر کند وآلت را به سمت پایین بکشد. در همین حال باید با دست دیگر آلت را ماساژ داد.
 5 با انگشت یک دست روی فرنولوم (سطح زیرین ناحیه سر آلت) و با دست دیگر بیخ آلت و بیضه ها را فشار میدهد .
 6- در این هنگام با دو انگشت یک دست روی ناحیه بین فرنولوم تا چند سانتیمتر زیر آن را بالا و پایین میکشد وبا دست دیگر بیخ آلت را نگه میدارد. به تناوب جای دستها را باید با هم عوض کرد.
 7- کف یک دست را روی سطح زیرین آلت گذاشته و انگشتان را دور آن حلقه میکند وضمن خم کردن آلت آن راازبالا به پایین ماساژ میدهد.
 8-جای دست راعوض کرده وبه شکلی ماساژمیدهیم که کف دست درتماس با سطح شکمی آلت وانگشتهادر سطح زیرین آن قراربگیرند.
 9- بایک دست آلت را ماساژداده وبا دست دیگررانها بیضه وتمام سطح جلوی بدن را مالش دهید.
 10- بایک دست پوست آلت را در بیخ آن پایین کشیده دست دیگررادورآلتگرفته مانندحالت بازکردن در بطری بچرخانید.
 11- مثل حالت قبل عمل کرده گاهی آلت را به سمت ساعت6آن پایین بکشید.
 12- ضمن ماساژآلت با کف دست دیگربیضه هارا بشکل دورانی مالش دهید.
 13- سینه را بطور دایره های کوچکی ماساژ دهید.
 14- ضمن ماساژآلت نوک سینه ها(پستان)رابمالید.
 15- ماساژناحیه بین سینه ولگن توسط سطح زیرین بازو وساعد.
 16- ماساژآلت با یک دست وماساژشکم به سمت بیضه ها با دست دیگر.
 17- زانوی مرد را روی پای خود قراردهید تا کمی به بالاخم شود سپس قسمتهایداخلی وزیری ران را مالش دهید.با دست دیگر به آرامی آلت را نوازش کنید.
 18- حین ماساژ آلت با دست دیگرتان قسمت بین بیضه ومقعد را فشار دهید.
 19- با یک دست کیسه بیضه ها را به آرامی گرفته و با ناخن قلقلک دهید. میتوانید دست دیگر را دور سر آلت بچرخانید.
 20- با یک دست بیخ آلت را گرفته و با دست دیگر سر آنرا مانند حالت آبگرفتن لیمو گرفته ضمن چرخش به سمت پایین فشار دهید. این حالت را با حالت شماره 11 یک در میان انجام دهید.
 21- با یک دست سطح زیر آلت و با دست دیگر سطح مقابل آن را در خلاف جهت هم ماساژ دهید. هر چند یکبار ماساژ را متوقف کرده و آلت را از بین انگشت میانی هر دو دست بیرون بلغزانید.
 22- برانگیختن آتشین: این مرحله نیاز به مقدار زیادی روغن دارد. با کف دو دست آلت را گرفته و ضمن تغییر فشار و سرعت ماساژ دهید.
 23- آلت را با یک دست گرفته و کف دست دیگر را روی سر آن بمالید.
 24- دستها را بصورت لوله درآورده و آنها را یکی یکی روی آلت از پایین به بالا بکشید.
 25- آلت را با دو دست گرفته انگشتها را به هم قفل کنید وبا کف دو دست یک واژن مصنوعی بسازید وماساژ دهید.
 26- با یک دست بیضه ها را به سمت پایین کشیده و با دست دیگر آلت را به سمت بالا بکشید ودرخلاف جهت هم نوازش کنید. پایان این مرحله میتواند به ارگاسم منجر شود.
 27- آمستردام: با یک انگشت پرینه ( منطقه بین بیضه ومقعد ) و با انگشت دست دیگر بین ابروها را فشار دهید.
 28- در این مرحله میتوانید تمام عضلات خود را سفت کرده و بعد از چند لحظه به مدت نیم ساعت بدون حرکت ریلاکس باقی بمانید.
 بعد از انجام این مراحل شما یا میتوانید شریک جنسیتان را ماساژبدهید یا اینکه او به کار خود ادامه دهد تا شما انزال داشته باشید.انجام این ماساژعلاوه بر زیادکردن حجم منی باعث لذت بیشتر ارگاسم میشود.
  
 روشهای دیگر ماساژ(جلق زدن دو طرفه):
 سکس مفهومی فراتر از نزدیکی کردن دارد ومیتواند جنبه های نهفته احساس وشهوت شما را بیدارکند.ماساژ آلت یک مرد توسط فرد دیگر بویژه اگر بطور همزمان بشکل دو طرفه انجام شود میتواند برای هردو شما لذتبخش باشد.بنابراین لازم است اول روش آنرا بخوبی یاد بگیرید.هرمردی دوست دارد تا یک نفر دیگر با کیرش بازی کند نوازش دهد آنرا غلغلک داده وبالاخره خوب ماساژ دهد.
 ابتدا بیضه هارا با دست لمس کنید بعد به سراغ سر آلت بروید.دستتان را روی آن بچرخانید و از سمت دیگر کیر دوباره به طرف بیضه برگردید.این حرکت باید ملایم وبدون مکث باشد.کف دست را بالای کیر گذاشتهانگشتان رابسته به سمت پایین بگیرید.حال کف دست خود را محکم بچرخانید.این کار باعث احساس لذت خوبی میشود.بعد بیضه ها را با انگشت گرفته با ملایمت پایین بکشید.دوباره به سراغ کیر برویدو آنرا نوازش کنید.معمولا" در این موقع یک مایع لزج از مجرای آن خارج میشود.آنرا به تمام سطح کیر بمالید.بوی خاص این مایع موجب تحریک و شهوانی شدن هردوتان خواهد شد.اگر مقدار این مایع برای ماساژ کافی نیست باید از یک لوسیون مناسب استفاده نمایید.
 1- اول با دو دست کمر و شکم او را ماساژ داده و تحریک را شروع کنید.
 2- دست خود را به لوسیون آغشته کرده وبا دوست کیر او را بمالید.کیر را مثل یک میله در دست گرفته از بالا به پایین بیایید.بعد بیضه ها را به آرامی گرفته آنها را بلرزانید.همین کاررا با دست دیگرانجام دهید.
 3- با یک دست کیر را گرفته وبا آن به کف دست دیگر خود ضربه بزنید.
 4- کیر را بین دو دست خود طوری بگیرید که انگشتان شما با آن کمی فاصله داشته باشد.حالا شروع به تکان دادن کنید.هرچند ممکن است در ابتدا زیاد جالب به نظر نرسد ولی بعد از مدتی میتوانید حریف خود را با این کار حشری کنید.
 5- کف دو دست را مثل دو تکه چوب در دو طرف کیر گذاشته به سمت یکدیگر محکم فشار دهید.بعد ضمن فشار دستان خود را بالا و پایین ببرید.
 6- با کف دو دست کیر را گرفته انگشتها را از هم دور کنید و مثل حالت روشن کردن آتش با چوب آنرا بچرخانید.
 7- با انگشت شست واشاره خود پایین کیر را مثل یک حلقه گرفته و به سمت بیضه پایین بکشید.
 8- همزمان با این ماساژ گاهی موهای عانه را با دست دیگر گرفته و به آرامی بکشید.
 9- با یک دست کیررا از بالا به پایین ماساژ داده با دست دیگر بیضه را غلغلک دهید.
 10- موقع ماساژ با دست دیگرتان قسمت داخل ران را نوازش کنید.
 11- پاهای او را کمی از هم باز کرده مشت خودرا در ناحیه بین بیضه و کون فشار دهید.
 12- با حرکت دست از پایین به بالا کیر را بدوشید.
 13- با یک دست قسمت بالای کیر را گرفته و از او بخواهید کیرش را در بین دست شما فرو کند.بلافاصله دست دیگر را جایگزین کرده و همینطور ادامه دهید.
 14- فقط با کف دست سر کیر را مثل یک مخروط بمالید تا قرمز و متورم شود.
 15- با انگشت شست و اشاره یک حلقه ساخته ولی این بار آنرااز پایین به بالا بکشید.
 16- کیر را درست مثل دستگیره در اتاق گرفته و بچرخانید تا در باز شود!میتوانید جهت چرخش را عوض کنید.
 17- همچنین میتوتنید با دست فقط شافت(بدنه) کیر را گرفته و بدون توجه به ناحیه سر تمام حرکات فوق را فقط روی بدنه کیر انجام دهید.
 18- انگشت خود را در سطح زیرین کیر از پایین به بالا آرام حرکت دهید و از شریکتان بخواهید حساس ترین نقطه کیرش را به شما نشان دهد.حالا این را زبان بزنید بخورید و با دست آرام نیشگون بگیرید

وجود مردی که بتواند سکس دهانی را خوب انجام دهد،برای زن مانند گنجی است که هرگز حاضر نیست آنرا از دست بدهد و پیوسته با او خواهد بود! بعضی ها ممکن است سکس دهانی را بعنوان یک روش مستقل سکس انجام داده و از طریق آن زن را به ارگاسم برسانند.عده ای هم ممکن است از سکس دهانی بعنوان یک نوع بازی و درواقع مقدمه ای برای تحریک بیشتر زن و تسهیل ارگاسم او درهنگام مقاربت استفاده کنند. یعنی بعد از سکس دهانی و هنگامی که زن بخوبی تحریک شد،آنگاه با او نزدیکی نموده و احساس لذت او را از این طریق چندبرابر سازند.
 توجه داشته باشید که در مورد خانمهایی که دیر به ارگاسم میرسند،استفاده از سکس دهانی می تواند زمان به ارگاسم رسیدن زن را کوتاهتر نماید.از طرف دیگر انجام سکس دهانی می تواند تمایل زن به انجام سکس را بیشتر کرده و او را به همخوابگی با مرد ترغیب کند.
 
 اگر تمایل دارید که علاقه عمیق خود را به شریک جنسی یا همسرتان اثبات کنید،سعی کنید حداقل برای یکبار هم که شده او را فقط از طریق سکس دهانی و به روش زیر ارضا کنید.آنگاه خواهید دید که او چگونه شیفته شما شده و با تمام وجود شما را دوست دارد.
 
 بوی اندام جنسی خانمها ممکن است برای بعضی از مردها نامطلوب ویا حتی غیر قابل تحمل باشد.بنابراین بهتر است سکس دهانی با زن را در حمام یا بلافاصله بعد از دوش گرفتن،هنگامیکه دستگاه تناسلی او تمیز و بدون بو است انجام دهید.
 
 تحریک کلیتوریس نقش بسیار مهمی در لذت زن دارد.در بعضی از زنها بطور طبیعی ممکن است یک طرف کلیتوریس حساس تر از طرف دیگر آن باشد.این موضوع را می توانید از او بپرسید یا اینکه خودتان با تماس دست،قسمت حساس تر کلیتوریس را پیدا کنید.
 بیاد داشته باشید که کلیتوریس فوق العاده حساس است.بنابراین حتما" با دست لیز و مرطوب آنرا لمس کنید.تحریک کلیتوریس با انگشتان خشک نه تنها لذتی ندارد بلکه ممکن است موجب ایجاد درد و ناراحتی در زن هم بشود.یکی از بهترین موادی که برای لیز کردن انگشتتان می توانید استفاده کنید، ترشحات لزج واژن زن است که هنگام تحریک جنسی از غدد مخصوص ترشح و از مهبل خارج می شوند.چند دقیقه ای کلیتوریس را با دست تحریک نموده و بعد از آن سکس دهانی را شروع کنید. اگر کلیتوریس را بیش از حد تحریک نمائید آنگاه ترشحات زیاد و بیش از حد واژن، انجام سکس دهانی و لیسیدن مهبل را برای شما مشکل خواهد نمود.
 
 برای پیدا کردن کلیتوریس لب های کوچک واژن را از هم باز کرده و انگشت خود را روی لب کوچک به سمت برجستگی صورتی رنگ بالای واژن بالا ببرید.درواقع این نقطه همان کلیتوریس است.در بعضی از زنها ممکن است کلیتوریس هنگام تحریک جنسی به اندازه انتهای انگشت کوچک دست برجسته شده باشد.
 
 معمولا" خانمها نوازش را خیلی دوست دارند.یکی از حساس ترین قسمتهای بدن زن برای نوازش،قسمت داخلی ران اوست.بعد از نوازش این ناحیه، آنرا بوسیده و بلیسید.برای تحریک بیشتر می توانید نوک زبان خود را روی پوست آن بکشید.هنگام لیس زدن و مکیدن پوست، به سمت دستگاه تناسلی زن آمده و دوباره از آن فاصله بگیرید و قسمتهای دورتر ران را بلیسید.اینکار شما بسیار تحریک کننده خواهد بود.
 
 سپس کشاله ران او را بمکید.چانه خود را روی این محل فشار داده و با لبهایتان به آرامی روی لبهای واژن بکشید.انجام این عمل باعث تحریک زیادی خواهد شد.هنگامیکه زن در اثر اینکار بخوبی تحریک شود،ناخودآگاه کمر خود را کمی بالا خواهد گرفت.حالا لبهای خود را به سمت کلیتوریس برده و آنرا ببوسید.بتدریج شدت بوسه ها را بیشتر کنید.سپس زبان خود را بین لبهای کوچک فرج فرو کرده و آنها را از یکدیگر جدا کنید.قدری زبان خود را بین دو لب کوچک بالا و پایین بکشید.
 
 با دستتان پاهای زن را از یکدیگر باز کرده و سعی کنید زبان خود را داخل واژن فرو کنید.چندین بار زبان را بطور سریع داخل و خارج کنید.گاهی زبانتان را به سمت بالا برده و کلیتوریس را هم زبان بزنید.بیاد داشته باشید که هرگز نباید از دندانهایتان استفاده کنید.
 
 همانطور که قبلا" هم گفتیم کلیتوریس با تحریک زن به حالت نعوظ در می آید.هنگامیکه کلیتوریس کاملا" بزرگ شد،آنرا ضمن لیسیدن به سمت بدن زن فشار بدهید.به کمک انگشتانتان لبهای کوچک واژن را از هم باز کرده و نوک زبان را به سرعت و پشت سرهم به کلیتوریس بزنید.هنگامیکه احساس کردید زن می خواهد به ارگاسم برسد آنگاه لبهای خود را دور کلیتوریس حلقه کرده و کلیتوریس را با لبهایتان بگیرید و با دقت آنرا بمکید. در این حالت زن لگن خود را به سمت بالا میبرد.هنگامیکه او به ارگاسم رسید مکیدن کلیتوریس را با شدت بیشتری ادامه دهید.
 
 برای به ارگاسم رساندن زن از طریق سکس دهانی روش دیگری هم وجود دارد.در این روش شما می توانید هنگامیکه مشغول لیسیدن کلیتوریس هستید، انگشت خود را داخل واژن فرو نمائید.فرو کردن انگشت درون واژن در حین تحریک کلیتوریس، برای بسیاری از خانمها بسیار لذتبخش و دوست داشتنی است.
 در قسمت فوقانی یا سقف واژن نقطه بسیار حساسی بنام نقطه جی وجود دارد که باید با انگشت آنرا تحریک نمائید.برای تحریک مناسب نقطه جی بهتر است از دو انگشت استفاده کنید.انگشتان خود را ابتدا لیز کرده و سپس وارد کنید.در ابتدا آنها را به آهستگی حرکت دهید و بتدریج سرعت حرکت انگشتان را داخل واژن تندتر کنید.لیسدن کلیتوریس همزمان با حرکت انگشت داخل واژن، زن را بسیار تحریک کرده و نفس های او را به شماره می اندازد!
 
 اگر کمی حوصله داشته باشید می توانید بعد از اولین ارگاسم زن،ضمن حلقه کردن لبها به دور کلیتوریس، زبان خود را در سطح زیرین کلیتوریس وارد واژن کنید و همچنان به تحریک زن ادامه دهید.اگر تحریک همزمان زن بوسیله زبان و انگشت را خوب ادامه دهید قادر خواهید بود که او را دوباره به ارگاسم برسانید.
 
 در پایان بیاد داشته باشید که بعد از ارگاسم زن، او را ترک نکنید بلکه در کنار او باقی مانده و به صحبت و نوازش بدن او بپردازید.بهتر است او را در آغوش گرفته و سینه هایش را به نرمی بمالید تا زن خاطره خوشی از سکس با شما داشته باشد.

آقاي عزيز!

به همسرت بگو دوستت دارم!

زيبايي او را ستايش كن!

او گل خوشبوي بهاري است،پژمرده اش نكن!

انگشتان ظريف و صداي نازكش مي گويد:با من ستيز نكن.

از عشقت براي او هزينه كن ، نه فقط از ثروتت!

تو بايد تكيه گاه خوبي براي او باشي!

با بحث و جدل او را خسته نكن!

كاري كن كه به تو ايمان بياورد.

دلش را نشكن!

او را مثل خودت نخواه!

كارهايي كه از توانش بيرون است، به او واگذار نكن!

اقتدار و صلابت را جايگزين خشونت كن!

قبل از انتقاد از او تعيف كن!

از دست پختش تعريف كن!

هر وقت به تو شك كرد،با صداقت و مهرباني مطمئنش كن!

خانم محترم!

به شوهرت افتخار كن!

كسي را با او مقايسه نكن!

اقتدار و غرور او را نشكن!

زيبايي او را در عقل او جست و جو كن!

قناعت پيشه باش!

تمكين كن تا سرور او باشي!

در غصه هايت معاني زيبا پيدا كن!

گاهي براي مادر شوهرت هديه بخر!

زورگو نباش،سازگار باش!

سختي كار شوهرت را درك كن!

شوهرت را در مردم داري كمك كن!

هيچ وقت به او نگو:تو بي عرضه اي!

احساسات زيبايت ر با انديشه اي متين همراه كن!

پناهگاه شوهرت باش تا فقط به تو پناهنده شود.

زيبايي با سادگي و بي آلايشي براي تو،آرامش بخش تر خواهد بود!

لبخند قشنگ را در هيچ شرايطي با اخم معاوضه نكن!

مجله موفقيت شماره 121 صفحه 77

"نميدونم به چي فكر ميكنه چون اون هيچوقت درمورد
احساسش با من حرف نميزنه."

ايـن جـمـله بـه گـوشتان آشنا است؟ براي اكثر زنان واداشتن
شـوهـرشـان بـراي ايـنكه احـساسات دروني خود را با آنها در
ميـان بـگـذارنـد، كـار مشكلي بنظر ميرسد. در اين شرايط زن
احساس ميكند كه ناموفق بوده و براي مرد سوء تعبير پـيــش
مي آيد. اما در اين ميان موضوعي وجود دارد كه اغلب زن هـا
از آن بـي اطـلاع هستند. مردها ميخواهند صحبت كنـنـد. تحـت شـرايـط منـاسـب، آنـهـا سرتاسر شب به صحبت ميپردازند. اكثر مردان نياز دارند كه با همسرشان درد دل نموده و كمي سبك شوند. اما رمز و راز واداشتن همسرتان براي بيان احساساتش چـيسـت؟

بیـشـتر مـردهـا خـواسـتـار انـــجام رفتاری در مقابل زن ها
هستند که آنها را هر چه بیشتر به اهدافشان نزدیک کنـد.
گـریه ميکنند و بارها و بارها به عشق خود اعتراف میـکنند
تنـها بــه این دلیل که بتوانند امتیاز بیشتری را از خانم ها
کسب کنند. اما اگر اندکی بر روی این مطلب دقیق تر شوید متوجه خواهید شد که این رفتار به ظاهر خانم پسند در نهایت منجر به ایجاد دلسردی و آزردگی خاطر در خانم ها میشود.

لیست زیر به 10 نمونه از این رفتارها اشاره دارد. شاید در نگاه اول خانم ها نسبت به چنین رفتاری علاقه نشان دهند اما استعمال بیش از اندازه باعث به وجود آمدن دلخوری بین طرفین میشود. بنابراین اجازه ندهید که رابطه شما به دلیل تصورات غلط دستخوش فرازونشیب شود. با توجه به موارد زیر شما درک صحیحی از رفتاری که باید و مهمتر از آن کارهایی که نباید انجام دهید پیدا می کنید. با به کارگیری تکنیک های یاد شده میتوانید به راحتی بانوی رویاهایتان را پیدا کنید و او را تا ابد در کنار خود نگاه دارید.

1- بیش از اندازه با او تماس تلفني برقرار می کنید
دلایل نادرستی این عمل: اگر میخواهید ارزش خود را نگه دارید از برقراری تماس های پی در پی تلفنی به شدت پرهیز کنید. این امر نه تنها از شما فردی محتاج و وابسته می سازد بلکه صرفا باعث ایجاد رنجش در فرد مقابل است. اگر همیشه شما در آنسوی خط های تلفن باشید، وجه فریبنده خود را در نظر او از دست خواهید داد.

در مقابل چه کاری انجام دهید: هر 2 یا 3 مرتبه ای که شما با او تماس میگیرید او موظف است حداقل یک بار با شما تماس حاصل کند. به دلیل قوانین باستانی جهان در معاشقه، مردها ملزم به برقراری تماس های بیشتری هستند. اما به هر حال تماس تلفنی باید از جانب هر دو طرف اتجام پذیرد. سعی کنید در طی ساعات کاری و روزهای تعطیل تماسی برقرار نکنید.

2- گریه و زاری راه می اندازید
دلایل نادرستی این عمل: ممکن است بارها و بارها با این مسئله روبرو شده باشید که خانم همیشه در آرزوی داشتن همسری حساس و احساساتی هستند به همین دلیل هربار که با او روبرو میشوید سعی میکنید قطره های اشک از چشمانتان جاری شود. این کار اشتباه محض است. گریستن از شما یک فرد نیازمند و بی ثبات می سازد. او به یک فرد قدرتمند احتیاج دارد که توان محافظت و پشتیبانی از او را داشته باشد. گریه کردن باعث می شود تا تصویر مردانه شما از ذهن وی پاک گردد. به رفتارهای ملال آور خود ادامه ندهید. بزرگ ترین اشتباه گریستن در انظار عمومی صرف شاد کردن اوست. این کار فقط و فقط باعث بروز شرمساری در نهان او می گردد.

در مقابل چه کاری انجام دهید: شما تنها در صورتی اجازه گریه کردن دارید که حقیقتا اتفاق غم انگیزی روی داده باشد و اشک هایی که از چشمانتان سرازیر میشود واقعی باشد. به خاطر داشته باشید که تنها برآوردن نیازهای آنهاست که اهمیت دارد و نه اشک های شما.

3- در احترام گذاشتن و اهمیت دادن به او زیاده روی می کنید 
هیچ گاه در انظار عمومی او را آزرده خاطر نسازید. در میان جمع مردم با او معاشقه نکنید و بوس و کنار راه نیندازید. در این حالت نه تنها خود او ممکن است تصمیم به جدایی از شما را بگیرد بلکه دوستان و خانواده نیز او را برای انجام هرچه سریعتر این کار تحت فشار قرار خواهند داد.

در مقابل چه کاری انجام دهید: تعدادی از خانم ها حد معینی از ارتباط را طلب میکنند. شما می بایست این مسیر را با حواس جمعی کامل طی کنید. ابتدا او را آزمایش کنید اگر از خود تمایل نشان داد میتوانید به معاشقه خود با او ادامه دهید.

4- با استفاده از الفاظ بچه گانه می خواهید خود را جذاب تر نشان دهید
دلایل نادرستی این عمل: این کار احمقانه، انزجار آور، مشمئز کننده و تهوع آور است. آیا باز هم توضیح بیشتری می خواهید؟! الفاظ بچه گانه مخصوص بچه ها است بنابراین هیچ گاه از آنها استفاده نکنید.

در مقابل چه کاری انجام دهید: از حیوان خانگی خود برای او صحبت کنید و برای او لطیفه های با مزه تعریف کنید. البته در این کار نیز نباید زیاده روی به خرج دهید. اما اگر او با الفاظ بچه گانه با شما صحبت کرد و در این کار از خود علاقه بسیاری نشان داد شما نیز می توانید این کار را یک بار برای همیشه انجام دهید.

5- همیشه موافق نظر او عمل می کنید
دلایل نادرستی این عمل: خیلی خوب است که به او اجازه دهید تا سالی یکبار برنامه تلویزیونی مورد علاقه اش را تماشا کند، اما اگر بخواهید فیلمی را برای بار بیستم نگاه کنید، در این حالت شما قطعا دارای مشکل هستید. تا حدی خود را خوش مشرب نشان دهید و به او نیز حق انتخاب دهید اما لازم نیست دل و جرات خود را برای همیشه کنار بگذارید. هیچ گاه برای انجام کارهای شخصی از او درخواست اجازه نکنید. این طرز برخورد تنها در رابطه مادر و فرزندی به چشم می خورد و مطمئنا او خواستار بروز یک چنین رفتاری در شما نیست.

در مقابل چه کاری انجام دهید: اعتماد بنفس داشته باشید و به او نشان دهید که از قدرت تصمیم کیری برخوردار هستید. هرزگاهی فیلم مورد علاقه خود را انتخاب کنید، او را به رستوران دلخواه خود ببرید و برنامه تلویزیونی مورد نظرتان را تماشا کنید. این اصول قوانین کلی سازش میان دو نفر هستند، بعضی مواقع او تصمیم میگیرد و گاهی شما.

6- با خانواده و دوستانش بیش از اندازه صمیمی می شوید
دلایل نادرستی این عمل: اگر با خانواده و یا دوستان او ملاقات میکنید لازم نیست در برخورد خود زیاده روی کنید. او نیازمند کسب اطمینان خاطر از جانب شماست و انتظار دارد که تمام مسائل بین خودتان دو نفر و بدون دخالت هیچ کس از جمله خانواده و یا دوستان حل گردد.

در مقابل جه کاری انجام دهید: صمیمی شدن ارتباط شما با خانواده و دوستان او مستلزم گذر زمان است. با آنها برخوردی دوستانه داشته باشید اما هیچ گاه تا این حد پیش نروید که در همان ماه اول بخواهید مراسم جشن تولد برادرش را برنامه ریزی کنید.

7- برای وضع ظاهری خود اهمیت ویژه ای قائل هستید
دلایل نادرستی این عمل: صرف مدت زمان طولانی جلوی آینه توسط آقایان به مزاج خانم ها سازگار نیست. نکته این جاست که اگر بیش از اندازه خود را بیارایید چهره مردانه شما از بین می رود و جاذبه جنسی پنهان خود را از دست خواهید داد. باور کنید یک مرد ساده کشش جنسی بیشتری نسبت به یک دلقک دارد.

در مقابل چه کاری انجام دهید: مطمئن شوید که مرتب و تمیز هستید و از ادکلن های خوش بو استفاده کنید اما بهتر است آرایش و مانيكور را کنار بگذارید تا جاذبه شما در نظر خانم ها افزایش یابد.

8- شما نابهنگام و یا مکررا به عشق خود اعتراف می کنید
دلایل نادرستی این عمل: من مطمئن هستم که شما فکر می کنید تنها راه نفوذ به درون قلب خانم ها گفتن: "دوستت دارم" است. اما شما سخت در اشتباه هستید. نه تنها گفتن پی در پی "دوستت دارم" آنها را خوشحال نکرده، بلكه باعث رنجش درون آنها نیز می شود و شما ریسک دریافت نکردن پاسخ مشابه را نیز به جان می خرید.

در مقابل چه کاری انجام دهید: هر چیز مکان و زمان خاص خود را می طلبد. تنها به این دلیل که می خواهید در او اثر بگذارید "دوستت دارم" را بر زبان نیاورید. تنها در صورتی از این جمله استفاده کنید که او را از صمیم قلب و عاشقانه دوست بدارید. آن گاه تکرار آن چند مرتبه در طول هفته بلامانع است.

9- عاشق رقص و آواز هستید
دلایل نادرستی این عمل: آیا تا کنون جمله هایی نظیر : "من دوست دارم باهات برقصم" و یا "می خوام امشب با هم برقصیم" را بر زبان آورده اید؟ شاید او اصلا به شما توجه نکند و موضوع را جدی نگیرد و یا این تصور غلط در او ایجاد شود که شما دوست ندارید برای او نوشیدنی بخرید و یا حتی با او صحبت کنید. اگر تمام این دلایل برای متقاعد کردن شما کافی نیست پس یک چنین شرایطی را در نظر بگیرید: کسی که زیاد برقصد، تعرق کرده و تا انتهای شب بوی بدی خواهد گرفت.

در مقابل چه کاری باید انجام داد: خود را بیش از اندازه مشتاق نشان ندهید. شاید گاهی اوقات از شما بخواهد که با او برقصید اما همیشه لازم نیست که شما پیشنهادش را بدهید. مواقعی را که دوست دارد با شما برقصد حدس بزنید و در نیمی از موارد دست او را گرفته و به رقص دعوت کنید.

10- پرحرفی می کنید
دلایل نادرستی این عمل: آیا شما حراف خوبی هستید؟ لازم است زمانی را در کنار او به سکوت اختصاص دهید. پر گويي های بی پایان شما دیر یا زود باعث رنجش خاطر او می شود. پس تا بیش از این او را ناراحت نکرده اید از این کار دست بکشید.

در مقابل چه کاری انجام دهید: خانم ها از صحبت و مشورت پیرامون مسائل مختلف لذت می برند اما همواره 2 مطلب را به خاطر بسپارید: به او هم فرصت صحبت کردن بدهید و در طول مکالمه سوالاتی مطرح کنید که او از جواب دادن به آنها لذت برد.

مراقب رفتارتان باشيد

اگر میخواهید یک مرد ايده آل باشید ذهن خود را از کلیشه ها پاک کنید و نصایح ما را به کار بندید. شاید شما از آغاز تولد آموخته اید که خانمها دوست دارند صدای آواز خواندن همسرانشان را بشنوند اما در جهان امروزی این مطلب تا چه حد صحت دارد؟!

کلید حل تمام مشکلات میانه روی و حفظ تعادل است. لازم نیست به طور کامل از رفتارهای ذکر شده دست بکشید فقط کافی است حد تعادل را رعایت کنید. اگر کلیه رفتارهایتان را کنترل کنید میتوانید پیش روی همگان از وجود يكديگر لذت ببرید.